治療便祕，關鍵在於調理腸胃功能，使腸道自己來解決問題、自己來治病。

如何來調理腸胃功能呢？有一個很好的方法，那就是按摩天樞穴。

由於飲食習慣的改變，便祕困擾著越來越多的人。你是否經歷過便祕的痛苦呢？有便卻排不出的感覺可真叫人難受。

現代人飲食過於精細，成天山吃海喝，沒有酒肉不成席，綠色蔬菜卻備受冷落，由此很容易導致體內缺乏纖維質。辛辣食品也成為人們飲食中不可或缺的調味品，這就很容易導致"上火"。

體內有熱，腸道津液減少，排便不痛快也就不奇怪了。

大腸為"傳導之官"，它除了"傳化糟粕"外，還有一個功效，就是主津。

何謂"津"呢？金代醫學家李東垣認為，飲食經過脾胃消化之後到達小腸。水液等精微物質再經過小腸的吸收而下傳至大腸。大腸為最後一道關卡，它接受由小腸下注的食物殘渣和剩餘水分之後，再將其中的部分水液吸收，最後剩餘的殘渣糟粕便成為糞便排出體外。

在這個過程當中，小腸為吸收津液的主力，所以稱之為"液"，言其量大；大腸吸收的津液只為微少部分而已，所以稱之為"津"，言其量少。

因此說"大腸主津，小腸主液"。津液維持著腸道的水液平衡，相當於腸道的潤滑劑。腸道津液正常，人才能正常排便。如果大腸有熱，"津"的能力過強，大腸內本應留存的液體也會被吸收，腸道缺少津液的潤滑就會幹澀，從而造成排便困難。相反，如果"津"的功能過弱，腸道內殘留的水液過多，我們就會拉肚子。

排便不通暢，一般人想到最多的可能就是服用瀉藥，但這隻能治標，時間長了還會讓人對藥物產生依賴性，實屬下下策。

治療便祕，關鍵在於調理腸胃功能，使腸道自己來解決問題、自己來治病。

天樞穴為大腸經的募穴。"募"是聚集、匯合的意思，募穴是臟腑經氣的彙集之處，專治本臟腑的疾病。身體仰臥，肚臍（即神闕穴）旁開兩寸處即為此穴。

天樞為古代星宿名，是北斗七星的第一星，主持天際各星的執行。此穴位借"天樞"名，意指應天樞之星象，溝通胸腑上下之氣。

正如《素問·至真要大論》所言，"身半以上之分也，天氣主之；身半以下之分也，地氣主之。半，所謂天樞也。"此穴為水谷之氣升清降濁的樞紐，可以升降氣機、斡旋上下。

此外，天樞穴又為胃經的腧穴，因此有調腸和胃、理氣消滯的效果。仰臥，將食指、中指、無名指並擾，慢慢向下壓，力道由輕到重，持續2分鐘後將手指慢慢抬起（但不要離開面板），再在原處按揉片刻，注意兩側都要按摩。如此堅持一週左右，便可起到很好的治療效果除此之外，我們上文提到的"赤龍絞海"術也有治療便祕的效果。

俗話說："氣是續命芝，津是添年藥"。按摩天樞可以調理氣機，相當於吃了益壽的靈芝，而吞津法則相當於可以讓你益壽延年的靈藥。

便祕的原因多因腸道津液代謝失常所致，以致大腸的傳導功能失常所致。而吞津法可以給大腸補養津液，這就相當於給大腸上了潤滑劑，從而起到促進排便的效果。對於便祕患者而言，將穴位按摩與"赤龍絞海"結合起來，會起到相輔相成的功效，對解除便祕煩惱有很好的效果。

便祕為"百病之源"，解除便祕煩惱，對於各種疾病而言，就相當於釜底抽薪。愛護自己的身體，就要及時清除體內的垃圾！

不過，人體的穴位非常複雜高深，對穴位的位置和按摩力度都是有要求的。建議大家在中醫的指導下進行操作，再配合用藥治療，才能解決根本問題。