感恨方初夏，飄然過立秋

2020年8月7日09：06分

我們將正式進入立秋節氣

立秋，是二十四節氣中第13個節氣

是秋季的第一個節氣

所謂“熱在三伏”

又有“秋後一伏”

立秋並不代表酷熱天氣就此結束

還有至少“一伏”的酷熱天氣

今年的中伏天有20天

立秋節氣還在三伏天中的“中伏”

初秋期間天氣仍然很熱

“秋者陰氣始下，故萬物收”

進入秋季後

由夏季的多雨溼熱過渡向秋季少雨乾燥氣候

在自然界中

陰陽之氣開始轉變

陽氣漸退、陰氣漸生

天地間的陽熱之氣

已開始肅降下沉到地底下了

萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落

夏秋之交

晝夜溫差大

氣溫忽高忽低

稍不留神

就容易生病

那此時應該如何養生呢

立秋標示著秋天的開始

此時天地之氣已從春夏的生長轉為收藏

人與天地同氣

在養生方面也要重在收養，養陰護陽

秋季與肺同屬於“五行”中的“金”

所以秋季最宜養肺

雖然有些地方立秋的習俗呢

是“啃秋”“咬秋”

稱“咬秋”，

寓意炎炎夏日，酷熱難熬

時逢立秋，將其咬住

但瓜類本來就是夏天盛產的

立秋後就要漸漸少吃了

形寒冷飲則傷肺

民間常說：秋瓜壞肚

當節氣轉變

飲食起居也要隨之而變

這就是順應天時

對於減少、預防孩子的肺系(呼吸系統)的疾病

有非常重要的意義。

而初秋時節

氣候依舊延續長夏溼熱的特點

且多地持續降雨

溼氣還是很大

祛溼不要懈怠

所以健脾利溼依然很關鍵

隨著天氣慢慢地由熱轉寒、陽消陰長

所以，也要開始遵循秋季“養收”的原則

潤燥也要做起來

當然啦~在長夏期間，我們依然還是要健脾！健脾！健脾！重要的事情說三遍

健脾祛溼的推拿手法：

【清補脾】（脾主運化，脾強健，溼氣自然會運化代謝掉。）

位置：大拇指橈側，指根到指尖，來回推。

作用：助運健脾

時間：3分鐘

【揉二馬】

位置：手背四、五掌指關節後凹陷處。

作用：滋陰補腎，順氣散結，利水通淋。

時間：3分鐘

【搓湧泉】

位置：腳心人字弧線中心，上下搓一搓。（泡完腳後搓一搓最好啦~）

作用：潤燥滋陰，引熱下行

時間：3分鐘

【按揉足三裡】

位置：外膝眼下3寸，脛骨外1橫指處。

作用：保健要穴，刺激孩子的足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律。

時間：3分鐘

以上穴位建議家長在立秋前後，連續推拿3~5天哦！