一直以來，豐胸都是一個眾多愛美的女士們都十分熱衷的話題。畢竟，在這個人人都愛大胸的時代，擁有豐滿的胸部成了諸多女士們的夢想。

那麼，怎麼才能豐胸呢？其實，豐胸並沒有想象中的那麼難哦。因為在我們的生活中，就有著許多具有豐胸效果的食物，只要女士們多注意，就一定能夠擁有您理想的胸部哦！下面，跟著小協一起來看看六種豐胸效果極好的食物吧。

吃什麼食物豐胸效果最好：

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

健康飲食教你遠離乳房疾病：

美國居民每人每日的脂肪攝入量是中中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食下列食品，這些食品中所含的β胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。

2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。

3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海蔘、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

4、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。