一葉梧桐一報秋

稻花田裡話豐收

秋冬季節，是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。在季節交替時節，氣溫不恆定，忽冷忽熱，尤其是在一天中氣溫溫差比較大，早晚是涼風襲人，當午卻又太陽灼人，如果不能及時增減衣服，就會冷熱不均，很易感冒，如果過早新增衣服，就會出汗，汗毛孔敞開，血液流動增快，散熱功能加強，加速散熱，如不能及時調節體內和外界的急劇變化，當秋季的涼風吹來時，出現發熱、咳嗽、流涕等感冒症狀，如果抵抗力低或治療不及時，可發展成氣管炎，肺炎等。因此小編給大家介紹以下幾種秋季常見疾病的預防方法！

感冒

秋季感冒是由於秋夏季節更替時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應而引起的病毒性感冒。其症狀是頭暈、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、發熱等。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

預防感冒方法：

一、注意室內空氣流通；

二、保證規律作息；

三、需要均衡飲食；

四、應適度鍛鍊，提高免疫力；

五、每天要根據天氣變化增減衣服；

六、出汗後不要到風口處涼快，更不能使用電風扇或空調等方法為降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應該喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對胃腸道和肺部有益。

氣管炎、肺炎

感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴重的多。上呼吸道感染可發展為下呼吸道感染。

預防氣管炎、肺炎方法：

一、有氧鍛鍊提高機體抵抗力；

二、調整飲食結構。一般主張少食多餐，飲食宜清淡，力爭每餐含有足夠的熱量、蛋白質及多種維生素。平時少吃辛辣食品，以免“節外生枝”加重病情。秋天氣候乾燥，宜食一些潤燥的食物或藥物，如梨、蘋果、橄欖、白蘿蔔、銀耳、甘蔗等，以清潤肺氣，防止咳嗽的發生；

三、戒菸。吸菸不但會加劇咳嗽，反射性地引起支氣管痙攣，導致胸悶氣短，呼吸困難，而且更易導致肺氣腫的形成。

四、防止感冒。每一次感冒都會誘使慢性支氣管炎復發，加重原有病情。患者應儘量減少走親訪友，不去人員擁擠的公共場所。

五、餐具消毒是常見的肺炎預防方法：首選的消毒方法是蒸煮。蒸煮能使細菌體的蛋白質凝固變性，大多數病原體經過15至30分鐘的蒸煮均會死亡。消毒時間應從水沸後開始計算，煮沸時要注意所有器物須完全浸泡在水中。在高原地區因大氣壓力較低，則要延長蒸煮時間。

六、多吃富含維生素的食物。適當的多吃一些動物肝臟、雞蛋黃、魚肝油、奶油等維生素A含量較高的食物，多吃番茄、菜花、獼猴桃、蘋果等富含維生素C的新鮮水果、蔬菜。

咽炎

秋季溼度下降，空氣逐漸變得乾燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部乾燥，在咽部長存的細菌就會繁殖導致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。

預防咽炎方法：

一、多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料；

二、注意室內溼度，可使用加溼器，調解室內溼度；

三、避免用嗓過度；

四、戒菸酒，菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損；

五、少食煎炒和有刺激性的食物。