今天立秋,秋季是豐收的季節,也是最忙的季節,
秋天,多事之秋;
什麼季節最公平?
秋天,平分秋色;
什麼季節最簡單?
秋天, 一葉知秋;
什麼季節最長?
秋天,一日不見如隔三秋;
什麼季節最爽?
秋天,秋高氣爽;
什麼季節最險?
秋天,秋後算賬:
什麼季節最曖昧?
秋天,暗送秋波!
和秋天有關的成語典故不少,立秋是萬物成熟收穫的季節,也是人體陽消陰長的過渡時期,立秋最宜進補養生,俗稱“貼秋膘”,飲食上以“防燥不膩”的平補產品為主。飲茶養生講究溫潤之道,以去秋燥為主,一杯青茶,生津止渴,清除體內積熱,適度的運動鍛鍊亦是養生。《黃帝內經》裡說過,秋天養好精神,冬天什麼都不怕:
[原文]春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痃瘧,奉收者少,冬至重病。秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩面板,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
[用現在白話解]春天的三個月,是所謂宿根發芽的季節。天地顯現生機,萬物欣欣向榮。此時,應當入夜即睡,天亮即起散開頭髮,放鬆身體,漫步於庭院,使精神志氣生髮出來。提倡生長不要濫殺伐,提倡施與不要斂奪,提倡獎勵不要懲罰,這是適應春天的時令,保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣,便會傷肝,到了夏天就會發生寒性病變,提供給夏天盛長的物質基礎也就差了。夏天的三個月,是所謂草蕃木秀的季節。天地之氣相交,植物開花結實。此時,應當入夜即睡,天亮即起,不要嫌白天太長,心中不要存鬱怒之氣,使自身精氣適應夏令以成其秀美,使氣機宣洩,好像對外界事物有濃厚的興趣,這是適應夏天的氣候,保養生長之氣的方法。如果違逆了夏長之氣,心氣會受到損傷,到了秋天就會發生瘧疾,提供給秋天收斂的能力也就差了,冬天會再次發生疾病。秋天的三個月,是所謂收容平藏的季節。此時,天高風急,地氣清明,應當早睡早起,和雞的活動時間相仿,以保持神志的安寧,防範秋季肅殺之氣對人體的侵凌,收斂神氣,以保持秋天蓄養的精氣平滿而不外溢,不使神思外務,以保持肺氣的清肅功能,這是適應秋令,保養收斂之氣的方法。如果違逆了秋收之氣,肺氣就會受到損傷,冬天就要發生消化不良的腹瀉病,使提供給冬天潛藏的能力也就差了。冬天的三個月,是所謂緊閉堅藏的季節。當此,水寒成冰,大地龜裂,不要輕易擾動陽氣,人們應當早睡晚起,待到太陽出來,要使神志深藏於內,好像有個人的隱祕,又像得到了東西密藏起來。要防寒取暖,不要使面板外露受凍而令陽氣迅速受到損失,這是適應冬令而保養人體閉藏機能的方法。如果違遞了冬藏之氣,腎氣受到損傷,到了來年春天就會發生瘻厥病,使提供給春天生養的能力也就差了。
所以立秋後不熬夜,多運動,對身體健康是很有益的。