被炎熱的三伏天折磨許久，很多人都已經期盼著乾爽且清涼的秋天的到來。

今日立秋，在乾爽清涼的秋季還未到來的時候，我們提前打個“預防針”，秋季雖爽，但是秋季溫差大、乾燥、甚至是寒冷，尤其是夏天轉換秋天的換季時間點，很容易因為季節的變化，導致我們出現呼吸道疾病。

趁著秋季還未到來，趁著秋燥還未傷害到我們，提前學習一下如何預防秋季常見疾病。

為啥秋天呼吸道疾病這麼多

在肺病科，秋天會有很多“新老”病人。

大家都知道，呼吸是氧氣從鼻子進到呼吸道然後到肺，這個過程如果夾雜一些致病菌，停留在呼吸道、肺都會引起炎症反應。

中醫認為，任何季節都有發生呼吸道疾病的可能，但是從五行關係上看，秋天屬金，肺也屬金，二者相互對應，所以秋季是呼吸道疾病高發的季節。

哪些呼吸道疾病最常見

比較常見的急性呼吸道疾病有支氣管炎、咽炎等，一般表現為咳嗽、胸痛、咳血、咳痰、咽痛、胸悶氣短。

慢性病有慢阻肺、哮喘和支氣管擴張等，有咳嗽胸痛等表現外，還可以出現活動受限。

秋季感冒有特點

上面這些病都算是比較重的，咱們還是來看看簡單的感冒（上呼吸道感染）。

由於其乾燥的氣候特點，這個季節發病都是以燥為主，意味著體內水變少。

比如咳痰變得粘稠，發黃，不好咳出，甚至還帶有一點點血絲；嘴和鼻子乾得很，明顯感覺到裡面有血絲；看舌苔也發現有種“河流乾枯”的感覺，黃而幹。

秋季感冒證型一般都是“溫燥”或“涼燥”，而普通的風寒或者風熱感冒顆粒可是起不到潤燥作用的，這個季節感冒還是趕緊上醫院，以免感冒好了，咳嗽好不了。

六點保護肺功能

1、食療潤肺

秋季易傷津液，應該多吃一些滋陰潤肺的食物，比如雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合，另外還有一些藥膳比如白前粥、人蔘蓮子湯、鮮藕百合湯等。

藥食同源，即是上品，但不可多吃，以免引起不適。

2、多喝水

從根源上解決問題，最好辦法就是多喝水，秋季每天應該保證6-8杯水，一是可以起到潤肺作用，二是可以加快代謝，促進體內代謝廢物的排出，以免病毒“裡應外合”。

3、勤開窗

秋天感冒的人實在太多了，忙完一天，逛逛超市，你真的確定身上不會沾點病菌嗎？

如果不開窗的話，一來二去，病毒就悄悄鑽進身體裡了，一旦找到合適的機會，立刻就讓你難受。

所以，建議勤開窗，如果因為某些原因開不了窗戶，也要讓自己重重的咳兩下，肅清呼吸道的異常分泌物。

4、謹防便祕

為什麼提到這一點，肺能不能正常呼吸跟大腸也有關係，不信你仔細想想，是不是有時候吃得多了，老百姓俗稱肚子“治”住了，也會感冒？

所以不要吃辛辣刺激的東西，多按摩按摩腹部，可以吃一吃火龍果、香蕉，輕鬆排洩出來。

5、動起來

不能因為冷、天氣燥就縮在家裡不敢出來，休息下來多動一動。

增強免疫力，加快呼吸，保護肺功能，改善精神狀態，要問怎麼動，慢跑散打太極拳，八段錦等活動。

6、不要憂桑

秋天感冒了確實很難受，天氣乾燥加上工作不順，簡直是“火上澆油”，可即使這樣，我們也要保持微笑。

這可是維持臟腑功能的“靈丹妙藥”，尤其是對肺來說，喜克憂，而且可以促進肺內氣體的交換。

每個時令變換都是大自然的發生變化的大節點，既是容易遭病的日子，又是調理身體的好時機。