秋老虎，在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。秋老虎屬立秋後的短期回熱天氣，一般發生在每年公曆8月至9月之間。立秋過後，雖然我們已經離開夏天，但是此時的天氣仍有夏季的高溫，加上少雨乾燥，我們會產生很多不舒適的感覺。

巫小美提醒您，由於空氣中水分的減少，很多與乾燥有關的疾病都會出現，我們的面板也會隨之出現一系列問題。

在這個時節，我們一定要記住“補水！補水！補水！”。無論是外在的面板補水，還是內服的調理，都要同步進行，雙管齊下！

巫小美建議您：

1. 適當飲用防暑涼茶。

秋天溼度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物。

2. 積極鍛鍊，增強肺功能。

立秋後早晚涼爽，我們可以選擇在涼爽的時間適量做些適合自身的運動。慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，都可以達到此目的。2）高溫天不要等渴了才想起喝水，每隔1~2小時就應主動飲水200毫升左右。晚上睡覺前和早晨起床後，喝一杯水（200~300毫升），既

3. 早晚加衣，防止受寒。

對於“秋老虎”這樣的天氣，很多人都容易放鬆警惕，以為還是夏季酷暑。尤其到了夜間，上半夜或許還保留了夏天的燥熱，但下半夜可能會轉涼。

換季時最容易生病或產生不適感，巫小美再次提醒您一定不要放鬆警惕，立秋已至，秋老虎也要來了。我們一起打倒“秋老虎”！！