脾腎陽虛這個病證還是比較常見的，不及時調理的話，對生活和工作還是會產生比較大的困擾的。那麼關於脾腎陽虛的人如何調理的問題，我們從三個方面來論述：一、為什麼會出現脾腎陽虛？二、脾腎陽虛有什麼表現？三、脾腎陽虛如何調理？

一、為什麼會出現脾腎陽虛？

脾陽是指脾在運化水谷精微和運化水溼過程中起到溫煦作用的陽氣。脾陽充足，水谷精微得以化生，變成水谷精氣，上輸給肺，由肺臟進行佈散到全身。比較輕，比較活躍的那部分就叫衛氣，分佈在我們人體體表或臟腑組織之間，起到溫煦和抵禦外邪的作用；比較精純、渾厚的那部分精華就進入到了血脈裡，通過心臟把它變成了血液。

腎陽是指由腎精所化，對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽。能化生為五臟六腑的陽氣，也具有溫暖五臟六腑的作用，所以又叫命門之火，元陽。

那為什麼會出現脾腎陽虛呢？主要當脾陽虛到一定程度的時候，會累及到腎，或者腎陽虛到一定程度也會累及到脾，以及脾腎陽氣同時受損。所以引起脾腎陽虛主要的原因有：

1、先天就是陽氣虛，不僅脾腎陽虛，整體的陽氣都虛；但一般可以經過後天的調理會得到改善，所以成人的脾腎陽虛較少是先天性的。

2、經常吃生冷瓜果、寒涼冰凍的食物、飲料，這個特別傷脾陽，久而久之，就累及到了腎陽，導致脾腎陽虛。

3、經常服用一些清熱、瀉火、解毒、通便的藥，導致脾陽受損，累及腎陽；或者這些藥物本身也直接傷脾陽、腎陽，導致機體陽氣不足。

4、寒邪直中傷陽，傷脾陽或者腎陽，比如經常穿衣較少，肚子受涼，腰背受涼；這種其實也是非常常見，尤其是女生，露臍穿著日久容易傷陽。

5、經常節食容易傷脾氣脾陽，氣血無法化生，陽氣也無法充盈，日久容易導致脾腎陽虛。

6、熬夜，不僅容易傷陰，還容易傷陽氣，所以不要太晚睡，更不要熬夜、通宵。

7、年老體弱，陽氣自然慢慢虧損，容易出現脾腎陽虛。

8、房勞過度，這個不僅傷腎陰，還傷腎陽，日久容易累及到脾陽，引起脾腎陽虛。

二、脾腎陽虛有什麼表現？

脾陽和腎陽的作用都是在脾、腎工作時起到溫煦，推動的作用，所以脾陽虛容易導致脾運化水谷精微和水溼的功能受損，腎推動五臟六腑陽氣和腎主水的功能也會受到影響。所以脾腎陽虛容易出現以下症狀：

1、容易出現怕冷、手腳冰涼，這是最常見也是最容易出現的症狀。

2、容易出現食慾差、腹瀉、拉肚子、完谷不化，陽氣不足，水谷精微化生不了，食物消化不了，就會拉出來。

3、容易出現疲乏、倦怠、無力，體內的陽氣不足，無力推動氣機運轉，就會出現活動力低下，精神不振。

4、容易出現脘腹、腰背冷或痛，溫煦失司，寒凝內結，出現腹部冷痛，腰背冷痛等。

5、容易出現水腫，小便不利或者尿多，脾和腎都主管運化水溼，兩髒陽氣不足，水溼運化不利，導致水溼內聚，引起水腫，小便出現尿少，或者尿特別多，清長。

6、容易出現腰膝痠軟怕冷，生殖功能減退，陽氣無力推動，脾腎陽氣所主部位和功能異常。

7、容易出現頭暈、面色恍白，陽氣不升，氣血不化，引起頭暈，氣色差。

三、脾腎陽虛如何調理？

陽虛相對來說還是比較容易補的，至少比溼氣更容易去除。但是也是需要循序漸進，以免補得太過，容易上火，或者耗傷陰血。那麼脾腎陽虛具體應該如何調理呢？

1、去除引起脾腎陽虛的病因，這個是第一步，要不然補來的陽氣還不夠消耗折騰的。

2、適當的多吃些助於補陽氣的食物，比如雞肉、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蝦（蟹不要吃，太寒涼）、南瓜、桂圓、荔枝、櫻桃、核桃等，可以韭菜炒蝦仁，韭菜炒蛋，當歸生薑羊肉湯等，這些都是不錯的補陽氣的食物。

3、多用艾條灸穴位，這個補陽氣來得比較快一些，比如關元穴、足三裡穴、腎腧穴、中脘穴、神闕穴，可以隔姜灸或者隔附子餅灸；

4、經常泡腳，用艾葉、花椒、當歸、雞血藤、桂皮等煮水泡腳，腳容易進入寒氣，一定要注意保暖腳。

5、適當的服用一些補脾腎的中成藥，比如四神丸（容易拉肚子的，尤其五更瀉）、附子理中丸（容易拉肚子），右歸丸（生殖方面較弱的），桂附地黃丸（容易尿多的），金匱腎氣丸（尿多，大小便失禁的），濟生腎氣丸（尿多的），但不太建議經常服藥。

6、多晒晒太陽，晒背採陽氣，冬天早上8-9點的太陽，夏天可以適當的在早一些。

7、多運動，有助於升發陽氣，每次運動不要太過，微微出汗就好，容易經常大汗淋漓，容易傷氣。

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