立秋

一候涼風至;

二候白露生;三候寒蟬鳴;

—立秋三候

翻看日曆，發現今天已然是立秋，高溫伴隨著這幾日的颱風，夏季的酷熱並沒有半點要結束的意思，所謂“熱在三伏”，又有“秋後一伏”之說，立秋後還有至少“一伏”的酷熱天氣。

進入秋季後，由夏季的多雨溼熱過渡向秋季少雨乾燥氣候，最先感應到氣候乾燥的除了我們的面板還有眼睛，小編在此特別奉獻秋季護眼大法給大家：

護眼通經絡

閉上眼睛，雙手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。

也可使用熱水、熱毛巾或者燻蒸儀的熱氣來薰眼部，達到通經絡的效果。

對於風熱型的眼乾、視疲勞，還可以在水裡少加一點菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現出看近處容易疲勞、眼部發熱、口渴、煩躁、手腳發熱等症狀。

需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物較多時，就不適合這兩種方法，如此做不但不能緩解症狀，還可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。

眨眼防乾燥

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。

正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。

眨眼可以使淚膜再次均勻分佈，當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下

遠眺防近視

中醫講究“惜目”，強呼叫眼時間不易過長，環境光線要柔和適度，尤其青少年要學會良好的用眼習慣，眼睛與書本保持33釐米以上的距離為最好。

每連續用眼45分鐘，就應做5分鐘的遠眺休息，多看遠處綠色的物體，避免Sunny直射眼睛。

運目解疲勞

眼睛疲勞時可以閉著眼，轉動眼球，這樣能放鬆眼部肌肉、醒腦明目。

但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。

除了轉眼之外，按摩也可以放鬆眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

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