不要小看日常蔬菜，

這關係著我們的健康，

吃對了健康無病一身輕，

吃錯了則會危害到我們的健康！

特殊體質或者患有某種疾病，要了解食物的溫熱寒涼屬性，注意食物“四氣”與“五味”的平衡而食，不然會加重病情！‍

舉個栗子

以下幾種日常蔬菜屬於寒涼屬性

寒涼性食物都能清涼消熱，具有瀉火及消炎的作用。能夠改善熱性體質者的失眠、腫脹及炎症等問題。

但是寒性體質者吃了這類食物，會使畏冷、畏寒、風溼等問題更為嚴重。

脾胃虛寒以及在經期的女性也建議少吃寒涼性食物！

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那麼脾虛體質怎麼辨別？

一、臉部特徵：

臉色萎黃、腫眼泡、鼻頭髮白、鼻尖黯淡、鼻尖發涼、白苔齒痕的人，可能預示脾虛；

二、身體症狀：

口淡無味，四肢不溫、畏食生冷，腹瀉便溏的人，可能預示脾虛。

有以上這些特徵的人，多數是脾虛人群，日常要儘可能少吃或不吃性味寒涼的食物。

然而這些都是日常蔬菜，

很難做到不去食用，

又擔心寒涼性食物對身體的傷害，

那麼可以和蔥、姜、蒜、花椒等熱性食物搭配，

能熱食，就不涼拌，

以降低其對特殊人群身體的傷害。

參考資料：

[1].醫學教育網.

[2].廣東省人民醫院中醫科、中國中醫科科學院.

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