眼睛是心靈的窗戶

但是，你是不是時常忽略了

保養這扇窗？

不管你是學業繁重的學生，整天對著電腦的白領，還是開始老花的中年人，生活學習中，經常會用眼過度。時間一長，容易出現眼疲勞乾澀，近視加深，迎風流淚等眼部問題，年齡大的人群還容易發生青光眼，白內障之類的眼疾。而且最近的一項研究表明，大多數人從40歲左右開始就出現老花眼了…

動動今天教給大家3個緩解眼部疲勞的穴位，每天按一按，掃走疲勞，雙眼亮晶晶！

01.按摩承泣穴，明目止痛

【按摩取穴】位於面部，瞳孔直下【按摩手法】以食指指腹按揉，每日3-5次，每次1-3分鐘

【按摩功效】有效緩解眼部疲勞，改善眼部不適，能夠作為治療結膜炎的有效方法。

02.按摩攢竹穴，清熱明目

【按摩取穴】位於眉頭內側，歸足太陽膀胱經穴

【按摩手法】用兩手手指指腹端點按揉1分鐘。

【按摩功效】疏風清熱，通絡明目。緩解眼部疲勞，改善視力不佳的狀況。

03.按摩睛明穴，提神醒腦

【按摩取穴】位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。（本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名“睛明穴”）

【按摩手法】用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一擠一按為一次，每組做10-15次

【按摩功效】消除黑眼圈、眼部減壓，預防頭痛，提神醒腦等

當然，保護眼睛的方法遠不止按摩這三個穴位。動動今天再給大家普及非常重要的兩點：

1.佩戴眼鏡的度數一定要合適

2.日常眼藥水的選擇要慎重

眼鏡度數的注意事項

大家都知道，不管是兒童還是成人的近視眼鏡和遠視眼鏡，都需要通過精準驗光來確定度數，可能都忽略了，其實老花鏡，也同樣需要驗光。

舉個例子：一個遠視正常的人，遠視為零度，老花150度，那麼他就需要配150度的老花鏡；而另一個人同樣老花150度，但是存在100度近視，那麼，需要配的老花鏡就是50度。

近視眼的度數可以在一定程度上“抵消”老花眼的度數。不過，這並不說明近視眼到老了不會老花。近視的人老花的時間會晚一點，或者近視的度數和老花的度數恰好是一致的。

現在越來越多的近視人群開始步入老話的隊伍，可以佩戴兩幅眼鏡交換使用，也可直接佩戴雙光鏡解決需要不斷換鏡的麻煩，也可使用體驗更好的漸變鏡。

對於平時用眼壓力較大的35-40歲人群，動動還是建議，平時多注意保護眼睛，杜絕經常過度用眼，可延緩老花眼的發生。

這種事情還是不要有的好哦~

眼藥水不要亂滴

你的桌子上是否也有一瓶隨時可以拿來滴的眼藥水？眼睛乾澀來一滴，有紅血絲來一滴，清清涼涼好舒服。

去紅血絲的眼藥水，治標不治本

其實，市面上去紅血絲的眼藥水，都是含有“腎上腺素受體激動劑”的成分，有顯著收縮血管的作用，可減輕眼部充血，你大概知道，腎上腺素不能隨便用，這類藥物比腎上腺素作用弱一些，但仍可能造成如下風險：

導致血壓升高；

加重心血管或內分泌疾病；

導致瞳孔散大，甚至導致閉角型青光眼急性發作；

導致血管更粗大、舒張更明顯，容易產生依賴。

治療假性近視的，或加重近視

所謂治療假性近視、緩解視疲勞的滴眼液是“弱縮瞳藥”，相當於睫狀肌的“興奮劑”，能加強眼部調節能力。

使用這類滴眼液後，可能短時間內看近的東西會變清楚，但可能造成如下風險：

在藥物作用下，勉強睫狀肌繼續工作，會導致疲勞更難緩解；

假性近視的人，濫用這類藥物，可能加速近視發展。

睫狀肌功能異常導致的視疲勞，最重要的治療原則是：注意休息；佩戴合適的眼鏡。

防腐劑，敏感人群要小心

除了少數藥瓶經過特殊設計的產品，開啟後可反覆多次使用的單支裝滴眼液，一般都含有防腐劑。

一般而言，只要滴眼液符合相關國家標準，又不需要長期滴用，不必過分擔心。

如果你需要長期滴眼藥，或者對防腐劑較敏感，比如嚴重乾眼，醫生會建議用不含防腐劑的滴眼液。

人工淚液，不能多用

人工淚液模擬天然淚液，不含其他任何抗過敏、抗炎症、抗疲勞的成分。眼睛乾澀時，可適當緩解。

人工淚液使用注意：

感到不舒服時用一滴即可；

每天控制在4次以內，最多不超過6次，否則可能干擾正常淚液；

如果症狀沒有緩解，或需要使用的次數偏多，建議及時到醫院就診。

如果你有什麼護眼小妙招