健康是福，每個人都可以享受你的福氣，家庭，社會，親朋好友！

保持健康，看這四點！

1.心平氣和，保持良好情緒。

90%的健康問題都和情緒有關係。

當你遇到挫折，困惑，不被理解，千萬不要“有苦難言”，要消除這種情緒，千萬不要悶在心裡。

記住：保持良好的情緒，消除不良的情緒。

（1）找一個知心朋友把悶在心裡的話說出來，訴說、傾聽，這樣你的內心就會倍加寬敞；

（2）找一個安靜的地方，大聲喊出來。

2.生命在於運動，學會勞逸結合。

現代一大部分生活節奏是這樣的，坐著的時間大於站著，能坐車不會步行，排長隊等電梯，也不走樓梯，夜間拼命啃手機，熬夜到凌晨，早上賴床，空腹（不吃飯）上班。

記住：每晚要睡足8小時，晨起一杯溫水，閒暇時間要邁開腿，活動筋骨，彎彎腰，轉轉頭。

3.管住嘴，不亂吃。

不良飲食習慣，暴飲暴食，嗜葷如命，日久天長，影響健康。

每個人體質不同，飲食習慣也各不相同。

記住：（1）寒性體質的人，不要吃寒涼的食物；（2）熱性體質的人，少吃油膩食物。

葷素搭配，冷暖自知。

4.減少獨處

廣泛社會交往活動，人與人的互助往來，對維持良好的情緒很重要。

孤獨無助的老人，易患憂鬱症等心理疾病，通過親人及好友的陪伴，可以提高老年人的良好情緒，對維護身心健康大有益處。

彼此分擔，互相協助。

贈與朋友

人生不過三萬天，成功失敗均坦然。

是非恩怨莫在意，健康快樂是本錢。

願你是個樂天派，粗茶淡飯即是甜。