當代人對於美食的追求已經達到了一個前所未有的地步，每十個人裡至少能有五個"吃貨"。在這個充滿美味誘惑的世界裡，如何能更加貼心的保護我們本來就岌岌可危的頭髮呢？這是一個值得思考的問題。今天我們就來說一下，哪類食物會對頭髮存在損害......

1、 脂肪過高的食物

這裡脂肪過高指的是油炸或者油脂類食物，這類食物攝入過多，吸收後首先會導致血脂高，體脂高，會造成人體肥胖，新陳代謝效率降低，而有些人身體代謝比較好，還會刺激皮脂腺的分泌，代謝脂肪，出現頭油加重的情況。另外血脂高了，血液流動緩慢，血氧營養含量比例降低，也會造成頭皮供血不足，缺乏營養。

2、 高鹽食品

鹽是身體代謝不可缺少的物質，但是如果攝入過多的話，會導致血管硬化，失去彈性。導致血壓升高。而且鹽有毒性，且只能溶於水，超過一定含量，會迫使身體代謝迅速排出體外，從而造成身體缺水，也會產生口渴等感覺。由於頭皮薄，毛細血管細密，所以鹽分的增加對頭皮毛細血管影響格外劇烈，會導致頭皮整體供血量降低，短暫的失血。

3、 冰冷的食物

強烈的溫差首先刺激腸胃，而且還會促使人本能的表皮收縮繃緊，造成面板激凸。同樣頭皮也會，不過頭皮上的神經較少，我們感覺不到而已。而頭皮是毛細血管最豐富最細密的地方，別的部位，面板收縮之後，我們可以運動來活血緩解，而頭皮不能動，強烈收縮之後，有些血管未能完全復位，就會造成血脂黏連、血管閉合等，時間長了導致毛細血管血流不暢，下游毛囊供血不足開始脫髮。

4、 辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物一般像是辣椒、生薑、洋蔥、香料等。因為刺激性食物會影響內分泌，影響治療。另外辛辣多屬於燥、熱、溼等物質，在中醫中治療往往要達到去燥除溼瀉火的要求，像香料吃多了就會引起上火，對於頭髮，會導致頭皮溼熱，瘙癢，從而使脫髮增多。

5、 多糖食物

現在很多食品內糖的含量往往是超標的，尤其是一些糕點、甜食為了增加其口感，糖彷彿和不要錢一樣往裡新增。其實糖份在體內代謝過程中會生成酸性物質，而過多的糖份有礙頭髮的正常生長，糖類在分解的過程時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌過旺，並使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給導致脫髮。

6、 碳酸飲料

對於很多人而言，各種碳酸飲料簡直就是名副其實的"肥宅快樂水"，因為碳酸飲料屬於氣體飲料，所以我們在喝的時候，會有與眾不同的口感，讓味蕾能一下感受到那種刺激感，不過碳酸飲料中含有磷酸，這種物質攝入過多，會影響鈣的吸收，長期以往，經常喝的話會導致身體的鈣元素流失，大家要知道，鈣可是頭髮的主要物質之一，多喝的話對頭髮帶來的損傷不言而喻。另外其中所含的咖啡因對腸胃也不好，還會影響睡眠，也不利於頭髮的生長。

7、 酒類

夏季是標準的啤酒+燒烤的時令，三五好友一聚開懷暢飲，實在快哉。但長期飲酒的話對身體的傷害大家應該都知道，飲酒過多會對肝臟造成負擔，而肝臟是可以生成頭髮所需的蛋白質，我們之前說過蛋白質是構成頭髮的主題，直接影響頭髮的生長。如果肝臟受損，那頭髮的營養得不到供給，長期以往頭髮就會變得細軟，最後導致脫落。

上述型別的對食品都會對頭髮或多或少產生刺激，影響頭髮的健康生長，甚至導致脫落，如果你的頭髮本身就不好，那就要多多注意了，美食雖然好吃，但和健康與頭髮比起來，我們能忍就忍一下吧，畢竟脫髮的痛，承受不起啊~~~