肝臟是五臟六腑中的“將軍器官”，在眾器官中起主導作用，人體各項生命活動離不開它。肝病的早期不會有什麼顯著症狀，許多人都察覺不到。但是久而久之，輕微的肝炎可能就會發展為肝硬化，最後就成為了肝癌。因此我們說日常生活中要注意養護肝臟，不要粗心大意。

臉上有這幾種現象，佔1項，也不要再拖了，可能肝臟已經堅硬如石

1.鞏膜發黃

人體中有膽紅素這種物質，它是一種神經毒素，要通過肝臟來代謝。肝臟一旦受損，血液中的膽紅素水平太高，就會產生黃疸現象，所以會讓我們鞏膜發黃。

2.肝斑

所謂肝斑，就是臉上黃褐色的斑點。許多女性朋友出現這種現象之後都覺得是面板病沒很少人思考肝臟方面的原因。這種想法其實是錯誤的，肝臟可以滅活雌激素，假如肝臟受損，它抑制雌激素的功能會減弱，雌激素水平會飛速提高，從而讓臉上長出黃褐色的斑點。

3.有嚴重的黑眼圈

熬夜、睡眠不足等原因會引發黑眼圈的出現，然而肝臟病變同樣也會導致黑眼圈產生。

肝臟一旦受損，就不能正常分泌腎上腺皮質，無法有效抑制黑色素，此時體內代謝系統紊亂，導致黑色素積攢在體內，血液中含有太多的黑色素，經過血液迴圈之後流通到全身各個方位，眼旁邊的面板是比較薄的，並且有密集的毛細血管，因此色素就會在此處沉澱，產生黑眼圈的情況。

日常生活堅持做好3件事，幫你遠離肝病

1.少生氣

俗話講“怒傷肝”，這句話儘管比較通俗易懂，但也是有嚴格的科學依據的。肝主疏洩，假如總是生氣會致使肝氣鬱結，讓肝氣不能順利生髮，容易導致肝臟病變。

並且，人生氣時身體會生成一種毒素物質，這種物質會促進分解體內的脂肪酸，給肝臟帶來壓力。

2.多喝水

促進代謝、排毒養顏最有效且簡單的辦法就是多喝水。人體每天都需要大量的水，有充足的水分滋潤才能夠正常順利地進行血液迴圈、新陳代謝等各種生命活動。水中不妨加入一些有利於肝臟健康的草本植物材料，用這些材料泡出的茶水，對養護肝臟更有效果。

3.多運動

大家都清楚鍛鍊對身體好處非常多，能夠塑造身材、燃燒脂肪、強健身體。然而許多人不清楚運動鍛鍊對肝臟也是很好的。鍛鍊可以在很大程度上促進肝臟解毒，消耗體內脂肪，避免肝病的產生。

但是在鍛鍊時要記住持之以恆，切忌半途而廢，想三天打魚、兩天晒網是萬萬不可的，請你最好拋下這些想法，否則就會前功盡棄。假如你平時比較忙，沒時間去運動，可以用散步、快走的方式來給肝臟減輕壓力。