大自然就是這麼神奇，三伏天讓氣溫達到了高峰，陽盛則衰，能澆滅高溫的就是雨水。

隨之而來的就是連續降雨，陰陽輪迴，夏秋之交，既有高溫的天氣，又有連續的降雨，這就是暑溼天氣，這個時候是溫度高，溼度大，那麼對我們身體來說如何應對呢？

我們知道高溫潮溼的天氣衣櫃的衣物容易發黴，牆體容易發黴，黴菌到處滋生。

我們的身體也是這個道理，中醫有句話叫“同氣相求”如果你本來就是溼熱體質，這種天氣是最不舒服的，比如面板過敏、溼疹泛發，這就是身體發黴的表現。

溼氣存在的位置不同，表現的症狀不同：

溼氣在上則出現脫髮、頭昏頭沉，溼氣在腸胃則影響食慾，甚至腹痛腹瀉。溼氣在下則水腫等等。

高溫潮溼的天氣我們要想法的祛溼，從生活的各個方面祛溼。

1、心情舒暢

陰雨天氣使我們身體的血清素、多巴胺分泌減少，很容易心情低落，出現悲觀情緒。

別讓天氣主導了我們的情緒，我們要想法讓生活和心情充實Sunny起來，如運動、看喜劇電影，或者來段郭德綱的相聲等等。

總之，想法找樂子。

2、運動

動生陽，運動是解決身體一切不愉快不健康的良藥，運動出汗是排溼最好的方法，運動祛溼的效果甩艾灸、貼湧泉、拔罐等一切祛溼的方面好幾萬裡。

3、艾灸

可以艾灸足三裡、神闕、氣海、中脘、背俞穴等，都可以祛溼增加身體的抵抗力。

4、食療

飲食上應該多食蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫的食物，這些食物能起到祛溼溫中的作用，特別是對食慾不佳，飲食乏味的人群更合適。

茶飲可以用冬瓜、玉米鬚煮水當茶飲。

老陳皮是祛溼不錯的飲品

也可以用薏米50、蓮子50、綠豆50、大米100克煮粥食用都有很好的健脾祛溼和胃的作用。

5、藥物

這個季節最好的藥物就是藿香正氣，這個藥是祛溼的良藥，不管內溼外溼都有很好的作用，特別是溼困中焦脾胃時效果更好。