都說“藥補不如食補”，我們生活中常見的疾病和病態體質，都是可以通過食物有效改善的。“是藥三分毒”，所以相比較來說，“食補”卻能更加有效而安全地起到補益人體的作用！

但食補也是很有講究的，不然就會出現“虛不受補”和一些不適反應的出現，今天正好是立秋，所以今天就和大家嘮嘮今年的立秋該如何進補！立秋，有“貼秋膘”之說，但是，今年的立秋，處於中伏，仍舊高溫酷暑，此時，並不適合大補。

但這個時候卻是排毒的好時候，排毒做好了，既可以緩解經歷一個暑天的人體不適，更可以為我們冬季的進補做準備，可謂是事半功倍！ 那今年立秋如何貼秋膘呢？我們聽聽醫生是怎麼說的！

第一，蓮子心+甘草，可排心毒！

《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。《本草化義》亦指出:“甘草，生用涼而瀉火。”所以兩者放在一起泡水喝，可以預防心火，幫助心臟排毒。

第二，銀耳+百合+雪梨，可排肺毒！

銀耳，溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，有助於肺部排毒。百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效，有助於肺部排毒。雪梨，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，另外，雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。這三者搭配在一起，做湯飲，可以很好的給肺部排排毒。

立秋後，一定要謹防秋老虎，切莫盲目進補，先排毒，後進補，好吸收，才能更健康！因此，對於立秋到，需進補，但先排毒，醫生：這樣秋冬才少生病！你有什麼想說的，歡迎大家留言告訴小編！