不知道大家有沒有午睡的習慣呢？在現代社會生活節奏是非常快的，工作緊張而忙碌。常常忙的感覺力不從心，很多人認為睡午覺是沒有必要的，可有可無，努力賺錢才是大事，也有很多人認為午睡是在浪費時間和生命，這些說法呢都是錯誤的。

不睡午覺等於玩命，一位國外資深睡眠研究領域專家說，午休已經逐漸演化成人類的自我保護的方式，研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。

在國外有資料資料表明，在一些有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比沒有午睡習慣的國家和地區低的多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關！一系列的研究表明，午休和我們的生活、身體都在息息相關，午睡在幫助我們放鬆心情、適當減輕壓力、消除疲勞方面要比喝咖啡有效果，午睡甚至可以避免早衰，網上也有資料公佈午睡的三大好處，消除睏乏，調節心情，預防冠心病。

據資料顯示，大陸地區冠心病介入治療的總病例數已超過90萬例。看到這些資料大家覺得睡午覺有沒有必要呢？由此看來，人們睡午覺是順應自然的一種方式。