肝臟對我們的身體健康是非常重要的，它擔負著身體的排毒和代謝，只有保證肝臟健康才能夠及時排出身體中的毒素和垃圾，保證內環境的正常運轉。

今天是二十四節氣中的立秋節氣，也是養肝的關鍵期，因為過了立秋之後，氣溫一天比一天變涼，很可能是肝病的高發期。

所以要想養肝，一定要抓住立秋這個好時機。

養肝食物有哪些？

燕麥：如果想要養肝護肝，燕麥粥是不錯的選擇，因為它能夠幫助降低身體內的血清膽固醇，減輕肝臟的負擔，而且還能夠幫助排出肝臟中的毒素和垃圾。

小白菜：小白菜含有豐富的維生素，膳食纖維，能夠幫助滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，起到很好的養肝排毒的目的。

番茄：番茄的營養價值也是非常高的，它含有豐富的維生素，番茄紅素具有很強的抗氧化劑，能夠幫助滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能。

除了吃以外，這些生活習慣也很重要：

1、飲酒別超量

男性如果每天喝超過75克（女性每天喝50克）酒精在40度以下的白酒，就會對肝臟造成損傷。

2、謹慎用藥

在許多人的觀念裡，中藥是草本製劑，都是純天然的，沒有副作用，可以隨意使用。

不管是中藥還是西藥，長期濫用都會對肝臟造成損傷，所以一定要在醫生的指導下用藥。

3、堅持鍛鍊

保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的風險也會大大降低，除此之外，定期體檢很重要，特別是本身就有肝臟疾病的患者，更要注意這一點。