亥時重在養陰育陽

亥時是 21 點到 23 點，一天中最美好的時候，天地歸於安靜，人可以酣暢地釋放激情，然後進入甜美的夢鄉。

亥時也是一天中承前啟後的關鍵時刻，陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，而此時也是人結束一天的生活，開始孕育新的生命週期的時刻。

所以，亥時養生最重要的就是兩件事:

一是男歡女愛，暢享激情，但這並非“常規動作”，偶爾為之即可，以節慾保精，益腎護身:二是進入夢鄉，安身定神，養陰育陽，體養生息，此乃每日必行之舉，違則傷身損體。

養生其實是有訣竅的，這個訣竅就是時間上的講究。不論你的方法有多麼好，多麼高明，如果你沒有用在最合適的時候，效果就會大打折扣，相反，即使很簡單的方法，如果你用對了時間，並且堅持去練，那必事半功倍。

中醫講，動養陽，靜養陰。

也就是說，養陽氣的最好辦法是活動，而養陰的最佳途徑則是安靜地休息。

怎樣才能做到安靜地休息呢?

最佳的辦法莫過於夜晚的睡眠了。

現今社會中的人工作、生活上有那麼多的煩心事兒，又受電視、網路等媒體上的五花八門的資訊誘惑，要想真正讓自己安靜下來是很不容易的。這樣睡眠就成了最能安靜休養的辦法，甚至是唯一的途徑。

因為睡眠是身體的一種本能，身體疲勞了就會犯困，這就是提醒我們該休養生息了，需要養陰了，不能光知道用陽，不知道養陰。

但現在，很多人只知道“用陽”，拼命工作、吃喝玩樂，不知道“養陰”，按時睡覺、調養陰血心神，其結果要麼是睡眠不足，要麼是顛倒陰陽。

睡眠不足多半是因為熬夜玩樂、熬夜加班等原因，佔用了睡眠時間；

顛倒陰陽則是另一種情況，就是現在的很多“夜貓子”喜歡晚上工作活動，而白天睡覺。

這是違背天人合一、天人相應的總原則的，陰陽黑白全顛倒，導致身體的臟腑功能和氣血活動都亂了，用現在的話說就是生物鐘亂了，偶爾一次不要緊，長期如此就會出問題。

亥時通調三焦

從中醫角度講，亥在五行中對應的是“木”，三焦經當令。

每到春季，萬物復甦，草木生長髮芽，一片欣欣向榮的景象。因此，五行中“木”代表了生機，新生命的象徵，在亥時孕育生命正與“木”的特性相合，與自然相應蘊含著勃勃生機，所以此時是受孕的最佳時間。

三焦有什麼作用呢?

《難經》說:“三焦者，水谷之道路，氣之所終始也。”

《黃帝內經·靈樞·本輸》說:“三焦者，中瀆之腑，水道出焉，屬膀胱，是孤之腑也。”

可見，三焦有執行水谷、通行元氣、通調水液的作用。也就是說，人體所有的重要工作它都承擔了。

三焦是人體的“大總管”，三焦經是人體健康的“總指揮”，所以保持三焦經的通暢具有極其重要的戰略意義。

百病從氣生，《黃帝內經》和《難經》中都說三焦主氣，它既是人體元氣執行的通道，也是體內廢氣的出口，三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣執行順暢、廢氣排洩及時，身體哪還有那麼多的毛病呢?

不管是什麼內分泌失調、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症，還是頭痛、頭暈、失眠、抑鬱症，只要把三焦經打通了，它們都會不攻自破，逐漸化解!

調養小妙招

“兜腎囊”是強腎的方法之一，其中的“腎囊”，其實就是男性的睪丸。有朋友可能不明白，睪丸就是睪丸，為什麼又叫腎囊呢？

因為睪丸被古代醫家稱之為“外腎”，與腎同出一源，而它又位居陰囊，所以就叫腎囊。

那麼何謂“兜”呢？

兜有衣兜之意，這裡的意思則是用手包圍著向上託舉，整個動作有點像我們平時用兩隻手從河裡或盆裡往起捧水的姿勢。

每天戌亥兩個時辰交接之時，以“聚精會神”的狀態，兩手對搓 3-5 分鐘，之後左手四指併攏，兜托住整個陰囊，拇指輕輕按住陰莖，右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處，然後兩手同時用力往上兜託。

中渚穴

中渚穴是治療偏頭疼的常用穴，位於手背部位，小指與無名指指根間下 2釐米手背凹陷處找到手背上的中渚穴，用另一隻手的拇指和食指分上下用力揉按該穴位。

先吸一口氣，然後慢慢撥出，按 5-7 秒後鬆開，在按摩了中渚穴之後，還可以配合按揉相應一側的太陽穴，適度揉按，以區域性酸脹為宜。

偏頭痛患者同時伴有失眠，做一個香袋幫助睡眠很有益。

配方如下：

薰衣草、藁本、香白芷、石菖蒲、川芎。

將藥弄碎，然後用紗布裹好再縫進棉布袋裡。這些藥氣味芬芳，具有安神鎮痛的作用，把它放在枕頭邊，聞著淡淡的香氣能幫助你儘快入睡，對改善頭痛也有裨益。

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