現在高血糖越來越成為威脅中國人健康的多發頑疾，在廣大的高血糖患者中，很多人都是因為管不住自己的嘴，長期飲食的不合理導致血糖升高時常的。因此想要實現降糖穩糖，飲食的調理非常重要。在各種飲食當中，這五種食物對降血糖有積極效果。

一、青椒

青椒之所以對降血糖有效果，是因為這種蔬菜有良好的預防和緩解血液凝固的效果。青椒當中含有比較豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，對清除血液中含有的毒素非常有幫助。青椒與其他蔬菜不同，它在與油結合的情況下，維生素C以及胡蘿蔔素被人體吸收的效果才會更好。

二、酵母

酵母當中的鉻元素含量豐富，對強胰島素的功能的提升能夠帶來積極幫助，對糖尿病的治療能夠起到一定想。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

三、綠茶

綠茶對於降低人體膽固醇和甘油三酯的含量有比較理想的效果。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

四、黑豆

很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

五、獼猴桃

獼猴桃有著維C包括的美譽，對於降血糖有著非常理想的效果。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，而且調節血壓的效果非常明顯。

對於廣大高血糖患者來說，以上這些食物對於降糖和穩糖都是有幫助的。在治療高血糖以及糖尿病的過程中，可以適當多吃這幾種食物，能夠帶來非常有效的幫助。總之不管是高血糖還是糖尿病患者，做好飲食的調理是非常重要的，也是戰勝疾病的基礎！