立秋，預示著炎熱夏天逐漸離去，涼爽秋天即將到來。立秋以後，每下一次雨天氣就會涼快一點，俗話說“一場秋雨一場寒”，“秋老虎”開始大顯神威，一時暑氣還未消散，但晝夜的溫差漸漸明顯起來，在季節更替的時候，最容易出現關節痠痛乏力，也是膝關節病的高發期。

研究發現，90%中老年在夏季與秋季更替的時候，會出現不同程度的關節疼痛現象。濟南博愛風溼病醫院骨科專家指出：“膝蓋半月板、軟骨經過多年的磨損漸漸變薄，而秋季往後漸漸寒冷，風寒邪氣乘虛而入，容易形成關節炎和骨關節的病痛。所以，入秋開始就要注意關節的養護了。”

膝關節出現的問題

健康的關節頭表面會有一層軟骨包繞，起到緩衝、潤滑的作用。但從40歲開始，軟骨就開始退化，骨頭之間沒直接發生摩擦，不僅疼痛還會產生軟骨磨損，嚴重的會形成骨質增生，並且引起關節痠麻脹痛等問題。

那麼，立秋之後要如何保養關節呢？

一、適宜運動：運動量力而行，特別是年長者，選擇游泳、快走、慢走代替登山、長跑等運動，儘量減少膝關節的負重和磨損；

二、生活注意：膝關節受涼、受寒後，代謝變差，老化也快，所以一定要注意關節的防寒保暖；

三、合理飲食：多吃高鈣食品，如優酪乳、蝦皮等；多吃溫熱性或平和性食物如黃豆芽、羊肉、雞肉等；多吃膠原蛋白質含量高的食物。如骨頭湯、深海魚類、牛腩等。忌吃發物性的、寒涼的、抑制血液迴圈的食物。

四、及早治療：如果關節疼痛已經很嚴重，影響到了生活品質的話，建議到醫院接受正規的治療。調養好了以後再每天進行自我保健來鞏固治療。

濟南博愛風溼病醫院，針對骨關節疼痛採用血清抗體療法，清除體內炎性致病菌，平衡體內免疫，從根源上解決風溼病、關節炎，多年來為無數患者解除了病痛，久負盛譽。

醫院獨家引進美國“強效骨毒素血清抗體”療法，治療各種急性和慢性頑固性疼痛，時間短、見效快，治療效果顯著，深受患者好評。