最近接診不少痛風患者，關節紅、腫、痛，有的甚至高燒，很是難受。痛風如果經久不愈，不只患者的關節會被逐漸破壞，還可能引起腎結石和尿毒症！

關於痛風，很多人覺得痛風離自己很遠，其實不然，痛風離我們是很近的。尤其是這一時節，痛風很容易找上門。為什麼？

這一時節天氣熱，啤酒配海鮮才叫爽，再來點烤腰花，完美，很多人都這樣吃。殊不知，這樣吃可能會導致痛風。

像日常吃的火鍋，動物內臟，肉湯、海鮮等，這些都是高嘌呤食物，是痛風的危險因素。酒精又會抑制尿酸代謝。而痛風的發病與嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少有關。啤酒、海鮮、烤腰花等高嘌呤食物，單吃一種都會增加痛風的風險，更何況同時大量進食，疊加在一起，極易導致血尿酸濃度升高。尤其是長期處於高尿酸狀態的人，這樣吃是易誘發痛風的。對於有痛風史的人，如果飲食不節制也是很容易復發的。

如何預防痛風？

高嘌呤飲食和飲酒是主要痛風發作誘因。此外，肥胖和久坐缺乏運動也是誘發痛風的因素。既然了解哪些因素可能誘發痛風，那麼，在日常生活中可通過規避這些誘因，尤其是痛風高危人群，來預防痛風；對於大部分痛風患者來說，也可以降低痛風發作的風險。

1、強化高嘌呤與痛風的風險意識

在日常飲食上，要注意控制高嘌呤飲食的攝入，尤其是尿酸過高的人最好不要攝入高嘌呤食物，會使體內尿酸濃度升高，長此以往，易誘發痛風。

2、少喝或不喝飲酒、多喝水

酒精進入到身體後會代謝產生乳酸，會抑制尿酸的排出，從而容易誘發痛風。有研究顯示，每天飲用2聽以上的啤酒可顯著增加痛風的發病風險。所以，日常要少喝酒。

而多喝水有助於尿酸的代謝，可降低血中尿酸濃度，預防痛風。

3、適度運動

需注意劇烈運動和過度運動會導致體內尿酸含量上升，所以，運動要有度、適量，尤其是痛風患者，有助於尿酸的代謝排洩。肥胖的痛風高危人群適度運動也有助於減重、控制體重。

4、重視心情調攝

愉悅的心情和良好的精神狀態有利於人體代謝，有益於尿酸代謝，預防痛風。

如何治療痛風？

從中醫角度來說，痛風屬於“痺證”的範疇，究其內因是人體臟腑功能失調或減弱，與肝、腎、脾關係密切；外因多與寒、溼、風邪入侵有關。中醫調治從本論治，根據痛風的發病病機，若臟腑功能失調則調和、補益，寒之則散，溼則除之，熱則清之……扶正祛邪，調治痛風。#痛風# #痛風降尿酸# #痛風“間歇期”，也要管住嘴！#