【健康日分享】第3期，每天看一看，養出健康來！

雖說最近的天氣還是熱得很，大家大中午恨不得光膀子出來，實際上立秋已經悄悄的到了，在這之後暑氣會慢慢地減弱，我們很多在夏天的習慣也要有所改變，這樣才能讓自己的身體倍棒。接下來我們就看看立秋後我們要注意些什麼吧。

不少老人其實在這方面是很有經驗的，劉姨說起這個來就頭頭是道，在她看來，立秋確實是暑氣未散也不至於穿上秋褲，但在中午和早晚溫差逐漸拉大的情況下，早晚去公園運動時她總會多套一件薄外套，這樣能讓自己的身體保持恰當的溫度，避免寒氣侵入帶來的感冒、腹瀉等症狀。

在聊天的過程中，劉姨也提醒我要多注意一下飲食，立秋後會乾燥不少，需要預防這種氣候帶來的一些病症，就算是立秋之後，水依舊是不能缺的。而且劉姨在晚上也經常會把梨、蘿蔔等食物加入其中煮著吃，說這類食物都能減輕秋燥對肺的影響，潤肺生津。

同時秋天不僅僅要養肺也應該注意養肝。劉姨說自己之前也忽視了這點，因為肝氣受到抑制後並沒有出現明顯的病症，也就是感覺心情低落一些。而肝氣受阻嚴重也是心慌心悸甚至失眠等症狀，都比較容易讓大家把原因歸結到其它方面。

在意識到這點之後，劉姨也把一些能夠疏通肝氣的食物也加進了自己的選單裡，像是小白菜、海帶、胡蘿蔔等都能幫助肝氣運轉，增強肝臟解毒和排毒的功能，這樣也就可以避免一些不良症狀發生了。

所以在立秋後大家就要注意起這三方面了：別貪涼、潤肺、養肝，做好這三點能讓我們的身體抵抗力更強，也就少幾次喝苦藥的機會了。