健康是每個人在這個世界上生存的一個基礎，但是這個基礎在日常生活中往往被我們忽略，身體的小毛病，小問題我們不放在心上，每天忙於工作和生活的瑣事把身體的一些不正常現象不當回事。

小毛病逐漸演變成大問題

根據現代西醫學的研究，癌細胞基因在我們每個人的身體都存在，形成一癌症是需要這個癌細胞經過數年甚至幾十年的發展才能形成，形成的過程是漫長的，這期間如果我們保護好自己的身體，不給癌細胞生成發育的條件，那麼癌症就會遠離你，其他疾病也是同樣的道理。

中醫典籍《黃帝內經》對人如何保持健康在兩千多年前就有詳細的論述。大道至簡，總的來說就是順應自然規律來生活、做事、起居與現在西醫學的微觀疾病論述結果不謀而合，那就是阻斷疾病形成的環境，順應自然規律來生活。

大道至簡

根據中醫理論，中醫講外感疾病的傳變規律是按六經的順序相傳，太陽病→陽明病→少陽病→太陰病→少陰病→厥陰病。從這個傳變規律，也能讓我們認識到疾病是如何一步步發展的。

總的來說人體生病的原因無非就這幾種情況。第一情志導致生病、第二飲食導致生病、第三外傷導致生病、第四病毒、第五遺傳、第六外感寒、熱、暑、溼、燥、火等邪氣進入體內導致傷病。知道了疾病發生的原因了，那我們就知道如何保持自已的身體健康，不要等到醫生告訴你或病已形成才著急。比如高血壓、糖尿病等等，這些慢性病、終身疾病的形成，其實都是可以避免的。

現在的醫生無論是中醫還是西醫，大多都治的是病，他治不了人，要治自己這個人，只能改變自己。改變自己的生活方式，改變自己的鍛鍊方式，找到自己的原因，生病的原因，努力來改變自己，減少熬夜，適當鍛鍊，注意飲食，遠離寒涼食品和環境，順應自然規律，這才是保持健康的上上之策。

有這麼一個故事，一個日本的這個病人來中國看一個有有名的中醫，他是肝有問題，睡眠也不好，身體血壓高，血脂還高。這個中醫用了三個月時間，病人也很配合，身體調理的差不多，收到了不錯的效果。他回到日本之後，有個飲酒的習慣沒有改變，吃冰鎮食物的習慣沒有改變，還熬夜。過了半年，他這些疾病的表象逐步又開始復燃，慢慢進入重回到原來生病的狀態，這時候他就懷疑這個中醫到底管不管用，到底能不能治病。他又回來找到這個著名的中醫，結果這個中醫一問他的情況就告訴他，你這病我治不了，為什麼治不了？醫生告訴他，上次治療後取得效果後，回家讓你戒菸限酒，注意飲食，適當鍛鍊，而這些你都沒有做，回去依然是該飲酒飲酒該大魚大肉的吃，這些習慣改不掉，那當然這些疾病慢慢就會又找上你來。

病從脾胃生

通過上面這個案例說明，人不改變自己的習慣，不改變自己的觀念，不改變自己的生活方式，那麼你的病是很難治好的，不是中醫不行，而中醫治的是病，但是健康還是要自己把握的，如果自己沒有很強的消化、吸收、排毒能力，就不要去學習別人什麼都去做，到頭來傷害的還是自己，這也是為什麼年輕人可以去折騰，40歲以後你再折騰就出現問題的原因。

那麼又有人問了？我身邊的朋友他每天都吃香的喝辣的，大魚大肉吹空調，他為什麼身體為沒事兒？我怎麼吃了點大魚大肉，或者是吹吹空調享受享受就不行了呢？這就要談到人跟人的個體差異，人跟人的區別了。我們每個人一出生就好比一個煤氣罐子，你自己出生，你的煤氣罐子存了多少氣一樣，這個氣就是元氣。人是依靠元氣而活在這個世界上，主宰你的生長髮育以及後天身體的各功能的成長。有的人天生元氣足，人家把這火苗調大點，隨便折騰人家沒事兒，人家能扛得住，困了、累的人家能很快的自己調整過來恢復了，但是有的人天生煤氣罐的氣兒少，元氣少，那你如果把這個火苗調小一點也能燒很長時間。但是有的人元氣不足，你還要非要去向人家元氣足的人去學、去瞎折騰，那隻能會早早的讓你這身體煤氣都用完了，最後沒有元氣，那人只能是死掉了。中醫有個觀點，人身體的元氣是先天爹媽給的，是多少就是多少，後天是補不進去的。這就像人體的衰老是個正向的過程，是不可逆的。如果你適當地使用你的元氣，減少元氣的消耗，加上你後天通過飲食運動，保持著有很多氣血的去消化你吃進去的食物，把這些食物高效率的轉化為你身體的能量，那麼你身體的元氣就會消耗的少。所以這也就是說中醫的觀點一直說人的（脾胃）消化系統是人後天的生存之本，如果消化好你就會身體強壯，消化不好，那麼你的身體就會弱，就是這個道理了。

自然

生活在二三十年前的人，不容易生病，現代的人大多也都得的是富貴病。其中主要的原因還是現在人的生活獲取吃、用東西特容特別容易。比如隨時可以吃大魚大肉，但是這些大魚大肉你真能消化得了嗎？比如吃天南海北的水果，熟不知這些水果都是寒性的，消化這些水果也需要你體內的熱量，再比如夏天我們隨時可以把空調開到16度，享受一個冰冷的環境，但是你卻沒有想到這個冰冷的環境會把你身體的毛孔給閉塞掉，減少汗液的排出和體內毒素的排出。夏天就是出汗的時候，人要順應自然，該排汗的時候就要排汗。再比如出行，買個車很容易，加點油也很容易，所以現代人出行大部分都去開車，減少了很多有氧運動的機會，每天大多讓自己的身體保持一個開車的動作，或者一個坐辦公室的動作，或者躺在床上的動作。長時間的保持這些動作對你的身體沒有一點好處，這是我們現代人的通病，有一些能夠意識到社會問題、自身體問題的人，有自律能力的人，會注意這方面的事情，去適當鍛鍊自己的身體，適當正確的飲食，適當的使用空調，順應自然的規律來生活。人本來就是自然的產物，你就應該去順應自然去生活，如果你逆著自然去生活，當然會有各種各樣的問題發生，這也是就現代人生病的一個重要原因了!保持健康的鍛鍊方法，在這個給大家推薦一種，它就是站樁，這種鍛鍊方法是古人發明的至今已流轉數千年，是習武的基本功，是健身、養生的一個很有效的方法，有興趣的讀者可以去研究學習。