在生活中我們知道睡覺是必須的，那麼睡覺具體有什麼重要的意義，今天來簡單說一說！

人一生中三分之一的時間是在睡覺，這是人這種生物體的特性。通常如果持續處於不睡覺狀態，2-3天后人的大腦神經和精神狀態就處於錯亂或崩潰的狀態。而最容易出現障礙或疾病的就是大腦和心臟，嚴重時會很快導致一個人的死亡。

那麼人的睡眠在身體正常執行代謝時，起到哪些重要作用？

1、維持身體器官修復

我們在每一天的活動中，身體內部不停進行高速的代謝，到了晚上需要停下來休整，否則各器官會受到很大的損傷，正常功能會降低。通過夜間睡覺，可以讓身體在無意識的熟睡時間，各器官進行修復排毒。如：肝臟在23點～1點，且熟睡時才能進行排毒。如果長期熬夜、晚睡或不睡就會大大降低這個修復排毒過程的完整。進而出現肥胖、身體乏力、渾身不順暢等問題。時間一久就會出現各種疾病。現在年輕人普遍比過去的人睡的時間少，所以得老年慢性病的人也變多了。所以每天需要充足的睡眠來維持正常的器官功能恢復。

2、釋放身體的不好情緒

我們每天工作，思考問題、處理事情，一天下來大腦產生很多想法，和各種情緒。有正面的，也有很多負面的。要消除不好的，只能通過睡覺，讓身體處在無意識中慢慢釋放各種雜亂無張的思緒，這樣第二天才能開始新的一天。現代人工作壓力大，社會關係複雜，出現焦慮、緊張等心理情緒問題相對比較多，如果再不重視睡眠，就是“雪上加霜”，心態也會越來越差。

3、幫助大腦處理資訊儲存

每天我們大腦都會接收很多的資訊。看到的畫面，聽到的聲音，學習知識等，這些資訊只有在睡眠時大腦才可以有序整理並儲存在大腦記憶中。當睡眠減少或嚴重不足時，大腦記憶力會明顯下降。一段時間學過的知識，聽到看到的很多就淡忘了，嚴重時的會出現記憶時間錯亂。所以不能忽視睡覺的作用。有的人抱怨自己太笨，記不住東西，或覺得老了。其實要想想自己睡眠是不是很久沒有好好睡覺了。

了解我們為什麼要睡覺後，我們就知道長期睡眠不足，對我們的健康、生活和工作有多大的危害。所以每個人從現在起要深入認識睡好覺的重要意義，它不僅僅是休息，和工作一樣的重要。因為總是睡不好的人，不可能把工作做得有多好。所以在今年這個多難的年份，誰有本事每天睡得“美美的”，誰就可能是贏家。

好了，今天分享到這裡，祝大家每天睡個好覺！