痤瘡也叫青春痘，痘痘，是青春期常見的一個面板病，這是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好發於青少年，痤瘡之所以又叫青春痘，是因為在青春期，雄激素水平高、皮脂腺分泌旺盛而造成的。

大家都知道，臉上的痤瘡和飲食有很大的關係，那麼我們在常規治療中的注意事項有哪些？

1.調節胃腸功:

保持大便通暢，有利於本病的康復。長期便祕，體內的毒素得不到及時的排出，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、面板出現痘痘。應改善便祕，平時養成定時排便的好習慣，調整飲食結構，多吃青菜和水果，或者每天喝利於潤腸通便的茶水，也是能夠改善便祕問題的。

2.注意睡眠：

保持良好的睡眠及心理狀態。經常熬夜的人肌膚都比較粗糙暗淡。因為熬夜使身體機能變差、內分泌失調、代謝紊亂、體內的毒素沉澱無法排出，日積月累就在面板上形成了痘痘。所以最好不要經常熬夜，最好保持充足的睡眠，以防痘痘的產生。

3.保持精神愉快：

長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。情緒的波動，是會導致痤瘡以及引起已經有痤瘡的患者皮疹加重，這一點是肯定的，因為本身痤瘡這個病和精神壓力以及情緒都是有關係的。從中醫的角度來講，是因為壓力過大會導致肝鬱氣滯，鬱久就會內生火熱之邪，可以上淤於頭面導致痤瘡的發生，一個情緒平和的人更不容易長痘痘。

4.避免擠壓痘痘：

患者往往忽視摳擠的消毒或根本不具備消毒條件，並且多數都是直接用手來摳擠，摳擠過程中很容易把細菌帶進創口，造成繼發性感染，使青春痘惡化、感染、最終形成疤痕；還有就是摳擠過程用力過大，使區域性面板組織遭到破壞，或導致區域性的毛細備管擴張或鈣化，形成淤血樣印痕；再有就是處於面部危險三角內的青春痘如果盲目摳擠，可能導致顱內感染，甚至死亡。

5.注意面部衛生：

保持毛囊皮脂腺導管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜。洗臉是美麗肌膚的如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

6.選對護膚品：

不宜選用油質化妝品，慎用防晒霜、遮蓋霜及粉底等。儘量選用補水性好的柔膚水，油性面板多充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性面板的作用。不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫鬆、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激發性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。

7.調整飲食習慣：

飲食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物。辛辣油膩含糖高的食物讓人食慾大增，但也常招惹痘痘。如果你已經滿臉痘痘了，還是遠離辛辣油膩含糖高的食物為好。

所以在平時的生活中要多注意保養面板，調整飲食習慣，保持良好的作息，注意護理對於預防青春痘有很大幫助。

提示：如果臉上的痘痘較多，我們還是需要去正規醫院面板科診治的。