俗話說“觀一葉而知秋”“窺一斑而知全豹”，眼睛作為人的心靈的視窗，而手部就是人體健康的視窗。

全息理論告訴我們，身體內臟有問題，就可以區域性反應在手上，或身體其他部位，如果內臟有病症，就會在手上留下手紋，記錄內臟所發生的問題。

一、手診看腎結石，早期發現

腎結石，一是手掌反射區白色凸起或斷紋，二是指甲紅色斑塊。

即一是手掌大魚際與小魚際交匯處，腎臟反射區，近掌跟處有白色凸起，或有區域性斷紋。

二是無名指，和小指指甲有明顯紅色斑塊。

二、均衡飲食，足量飲水，防止腎結石形成

（一）腎結石形成原因：1.喝水量少：日間飲用溫開水不足，體內水分不足，使有害物質在體內殘留，所以導致腎結石。2.脂肪攝取太多：脂肪會減少腸道中可結合的鈣，導致對草酸鹽的吸收增多， 出現排洩功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石形成。3.蛋白質過量：飲食中蛋白質過量，能促進腸道對鈣的吸收，使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，形成腎結石環境。 4.糖分增高：以喝飲料啤酒代替喝水，致使形成腎結石，並由小逐漸變大。

（二）足量飲水，預防腎結石

1.養成每日早起一涼開水杯溫開水的習慣，日間飲用足夠溫開水。

2.早起喝豆漿、牛奶、蜂蜜之前，要先飲用溫開水。因為一夜過後，身體極度缺水，急需飲用溫開水，稀釋血液，排出體內垃圾後，給血液補充水分，代謝垃圾，更好地吸收新鮮營養成分。

3.葷素搭配，均衡飲食。控制脂肪攝入量，適當食用蛋白質食物，控制腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分增高。

4.不喝或少喝飲料，特別是碳酸飲料，減少腎臟負擔，因為飲料不能代替水，對身體進行新陳代謝，有效地排出體內垃圾毒素。