現代生活離不開電子裝置，可是使用手機電腦時間長了，眼睛卻出現了幹癢，紅腫，酸澀的問題。

那有哪些護眼小方法幫助我們呵護自己的雙眼呢？

一、多吃些護眼食物

含葉黃素較高的食物如：獼胡桃，蛋黃，玉米，菠菜

含維生素A的食物；胡蘿蔔，南瓜，動物肝臟等

含花青素高的食物：藍莓，枸杞，決明子，紫薯，紫甘藍，葡萄這些紫色的食物。

二、按摩熱敷

每天可以做一些眼保健操

也可以在清晨或晚上睡前，洗乾淨雙手，將手心搓熱敷在雙眼上五分鐘。

並做轉眼運動：閉上眼睛，眼球從左到上到右到下，各旋轉十次，再反向轉十次。再睜開眼睛重複一次。

三、注意用眼習慣

工作和閱讀環境要在明亮柔和的光線下。

看電視、網上衝浪要節制，間隔1小時極目眺望或閉眼休息5分鐘。

隔離安排作息時間，使眼睛得到充分休息。

四、出現眼睛不適時使用眼藥水

緩解視疲勞的眼藥水成分有很多種，常見的有：

複方硫痠軟骨素 可以促進角膜水分代謝，保護角膜並促進角膜的修復。同時形成保護膜，防止水分散發，緩解視疲勞及乾眼症狀牛磺酸 能抗菌消炎，改善視疲勞玻璃酸鈉 是人體本身就有的天然潤滑劑，可以增加眼睛的溼潤度，緩解眼部乾澀鹽酸萘甲唑啉 可以收縮血管，減輕炎症或疲憊所致的眼鏡充血及紅血絲馬來酸非尼那敏 抗過敏，緩解眼部過敏症狀，眼癢，痛等氯化鈉 能代替生理鹽水，補充淚液，暫時緩解眼睛乾燥

市場上的眼藥水有一種成分的，也有多種組合的，可以根據自己眼睛的症狀對症選擇合適的眼藥水。

但是眼藥水中大部分都含有防腐劑，不適合長期大量使用。

而且一瓶眼藥水開啟後，因為細菌感染的可能性，通常一個月後就不能再使用了。

五、喝一些花茶、中成藥保護眼睛

日常可以沖泡些枸杞菊花茶、決明子茶引用。

眼睛出現不適也可以吃些枸杞地黃丸，明目地黃丸來緩解不適。