青年人

體內鋅、銅、鐵等微量元素不足，維生素B1、B2、B6缺乏，先天腎精不足，都會導致脫髮。

中老年

是因為隨著年齡增大，黑色素分泌衰退所致，同時也會肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞等。

男性

多因壓力大作息不規律導致腎精虧損或肝氣瘀滯所致。要避免過度勞累或吸菸，可在醫師指導下選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等。

女性

女性的白髮多因肝血不足。可適當吃些阿膠、龍眼、紅棗、動物肝臟、深色葡萄、番茄、馬鈴薯、柿子等。

食療方推薦：

黑芝麻核桃粥：烏髮美顏

黑芝麻 3克、核桃9克、紅棗5個、粳米60克、紅糖適量

桑葚粥：補腎補血又防脫

原料：桑葚30克，糯米50克，冰糖適量。

黑豆飲：簡單的補腎飲料

做法：取250克黑豆洗淨 ，入鍋加水煮，等湯汁黏稠濃厚，豆子熟爛時，就可停火。

建議：做飯時煮上一鍋，喝湯食豆，既補腎益肝，活血解毒，又可以利水下氣，能把黑豆的效果很好地體現出來。

其它方法：

經常用木梳、牛角梳由前額往後梳頭髮，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各一次，每次5-10分鐘；這樣可以有效地按摩頭部，放鬆頭皮的同時加快頭部血液的流通，經常梳理頭皮，既可以保持頭皮的乾淨整潔，還可以增加毛孔的營養，達到很好的防止頭髮變白的效果。