在夏季是面癱的爆發期，因為炎熱夏季很多人會長時間的吹空調，特別是大汗淋漓時，突然受到空調冷風直吹會侵襲臉部微迴圈，刺激血管出現收縮，血管收縮後會影響相應供血障礙，導致患者一側眼瞼和嘴角歪斜、流口水，影響形象不說，而且降低生活品質。為能預防面癱，不妨試試以下幾個方法，簡單有效而且不花一分冤枉錢。

夏季哪些小動作能預防面癱？

1.用手掌浴面

首先把雙手洗乾淨，用雙手從下頜沿著臉頰推，往上推到額頭部位，力度儘量強一些，重複做20次。此方法能輔助治療不能露牙齒、吹氣和鼓腮，同時也能緩解鼻脣溝變淺以及口角向對側偏斜等問題。對臉部肌肉和相關穴位按摩，能達到疏調筋經和活血通絡效果，同時促進頭部和臉部血液迴圈。

2.用手指擦鼻翼

眼睛要看向前方，兩手食指分別按壓在鼻翼兩端，由輕到重，重複按摩20次。這樣能讓鼻翼兩側的迎香穴得到刺激，能達到通鼻竅和疏經通絡效果，輔助治療各種鼻部疾病。另外，迎香穴是足陽明經和手陽明經的交匯穴，能疏洩風邪，輔助治療口眼歪斜。

3.雙拳推面

雙手握成拳頭狀，雙拳從下頜沿著臉頰兩側往上推，一直推到額頭部，力度要稍微強一些，重複推20次，這樣能增強對相關穴位和肌肉刺激，促進區域性血液迴圈。

4.刮眼眶

先把兩手的食指關節放在眼內眥外，用力均衡刮上下眼眶的相關穴位，重複刮20次，這樣能讓眼睛周圍穴位得到按摩，改善眼瞼閉合不全以及流淚等症狀。

5.擠眉弄眼

讓臉部肌肉用力做皺眉頭和呲牙咧嘴的動作，然後放鬆，再次鼓起腮幫，重複做20次。利於臉部肌肉緊張，恢復其功能。另外也可以對著鏡子做舉額頭或閉眼動作，也可以做吹口哨和露牙齒的動作，這樣能讓臉頰肌和咬肌得到鍛鍊，同時也能讓僵硬的臉部肌肉達到放鬆。

溫馨提示：

夏季儘量不要讓空調和風扇直吹頭部，平時保持清淡飲食，儘量少吃高鹽、高糖和高油的食物，避免吸菸喝酒。避免太忙碌，適當的放鬆身心，也可以去戶外呼吸新鮮空氣，工作一小時需站起來活動10分鐘，能讓緊張的神經和疲憊的身體得到放鬆。

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參考資料：

《夏季面癱高發，“臉保健操”5個動作巧防治》，廣東省第二中醫院 ，2019-07-30