中醫講既病防變、未病先防。日常生活中注意養生，是人們津津樂道的話題。今天主要給大家分享幾種有助於養生的常用中藥材及使用方法。

第一個就是黃芪，可以延緩細胞的衰老。黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使機體細胞生長旺盛，消滅體內自由基，延緩細胞衰老的程序。取黃芪5-6片，用沸水沖泡飲用。可以有效的緩解身體睏倦、無力、氣短等症狀。

第二個是黃精，具有補虛添精氣的作用。中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。還有抗疲勞、延緩衰老的作用。用黃精30g，用冷水泡發，加冰糖50g，小火煎煮一小時。這樣吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精的作用。

第三個是三七，三七可以消除血脂，強健心臟。還可以擴張血管、消除血脂、恢復血管彈性、降低心肌耗氧量。用三七粉和西洋參粉各0.5g，每日沖水服用，三七活血化瘀，西洋參滋陰補氣，可以彌補三七稍微溫熱的特性，對氣血瘀阻導致的心腦血管疾病有很好的保健作用。