立秋已過，我們在立秋之後，除了“貼秋膘”這個非常傳統的習俗之外，我們貼完秋膘，也要注意自身的營養均衡，很多人在入秋之後，身體會因為季節的變化，容易乾燥、咽痛、抵抗力差等問題，所以我們在立秋之後，我們要記得及時的補充身體營養！

水果作為營養特別豐富的食材，我們在入秋之後，更是要補充水果的營養，不僅僅含有豐富的維生素，還有豐富的纖維素，讓我們補充營養又能滋潤身體，防住秋燥！下面讓我們來看看在入秋的時候，有哪5果是要多吃的呢？

第一種：梨

梨在秋天的時候是最適合吃的，梨本身含有的營養就特別豐富，還能潤燥清肺，很多人在入秋之後，容易秋燥，多吃梨，能不補充營養又去燥，很多人還會製作秋梨膏等美食，在入秋的時候喝，一家大小都非常有用處！

第二種：獼猴桃

獼猴桃現在也正是當季，很多地區的獼猴桃都正是大上市，品種也豐富，獼猴桃含有的維C特別多，而且，獼猴桃的營養不僅僅豐富，它含有的熱量也特別低，減肥的人士也能經常吃！這秋夏交替的時候，我們多吃一些獼猴桃，也能幫助我們防秋燥！

第三種：水蜜桃

水蜜桃也是非常滋養身體的水果，它含有的鐵元素非常的豐富，我們多吃可以補氣血，讓你越吃越紅潤，水蜜桃果肉含有的膠物質，可以幫助我潤腸通便，而且水蜜桃的味道酸酸甜甜，更是可以幫助我們消食解膩，是立秋後，必吃的水果！

第四種：葡萄

葡萄是一種滋補性非常強的水果，它含有的多種的維生素和礦物質，對我們人體非常有幫助，最重要的是葡萄含有非常豐富的花青素，花青素的抗氧化能力非常強！女生對於葡萄更是愛不釋手~在入秋的時候，我們也要多吃葡萄哦！

第五種：香蕉

香蕉是有被叫做“快樂食品”，香蕉含有的一種的一種物質，在人體會和大腦產生一種“血清素”，可以讓我們帶來歡樂！相信含有的纖維素也非常豐富，多吃香蕉可以幫助我們腸道的運作，預防便祕，在入秋的時候，秋幹物躁，不妨多吃一些香蕉，可以讓你快樂又營養哦！

在入秋之後，我們大家也要記得多吃這“5果”哦！能補充營養，又給身體帶來健康！

要跟家裡人說哦！