大家好，我是你們的中醫，小藥。

無論男女，身體每天都會產生很多生理需求，例如吃飯、喝水、睡覺以及運動等都是身體所需要的，這些問題都可以自行解決。

研究發現，但是有部分的生理需求，倘若自行解決後，會對身體產生不小的傷害，例如20歲左右男人，在段時間內無法擺脫單身的情況，而在這個年紀短，身體也會產生一些生理上的需求，慣用的方法就是利用雙手解決。

中醫認為。用手頻率過高，會對身體產生很大的影響，進入40歲左右就會有尿頻、尿急、萎謝以及前列腺的問題等。

我們做過一項調查，其中95%的男人都有過用手的行為，而且報告顯示，更有70%的男人會沉迷於這件事，用手的頻率也會越來越高，雖然生理上得到了滿足，但是卻會給身體招來很多麻煩事。

那麼，經常喜歡用手的，會產生哪些危害呢？

危害一；引發前列腺

我們都知道，女性因為身體結構的特殊性，經常會引發各種婦科的困擾，而男性也不會例外，雖然沒有女人的問題多，但是前列腺則是大部分男人的頭疼問題。

引發前列腺的主要因素在於個人的衛生、飲食以及環境等造成的，生活中用手的頻率最高，而且很多男人沒有清潔的習慣，雙手會攜帶大量的細菌從而引發前列腺的問題。

危害二：時間過短

很多男人結婚的時候的時候，都會擔心時間問題，生怕會出現一些尷尬的情況，而然在“夫妻之道”的時候，出現萎謝、時間過短等問題。

中醫認為。出現這些情況還與生活習慣有關，例如長期熬夜、酗酒等都是引發腎虛的罪魁禍首，而用手多會使身體長期處於緊張狀態，從而腎臟的活性這顯得過低，最終演變成腎虛。

如何杜絕這些不良習慣呢？

1；多吃一些含有“鋅”的食物

研究發現，植物醇鋅是身體不可缺少的元素之一，它是生命的火花，中醫認為比較常見的食物有枸杞、矷山人蔘、黃精等食材。

早期在《金匱藥方》中記載男人的私藏方，就是用三味食材按照1:1的比例搭配，一日一劑，用開水燜泡或煎服均可，堅持數週後，能大大提高生活品質，同時對腎虛引起的萎縮、時間不夠、前列腺以及腰腿疼等問題有很好的幫助。

方解中對於（zi）矷山人蔘是這樣描述的，生長於中國吉林高寒地區，吸收日月之精華，雖然個頭如小拇指的二分之一大小，卻蘊藏著多種植物醇鋅、錳以及皁苷等元素，有助於前列腺的初期腫脹，是男人的保護傘。

2；培養興趣愛好

其實很多時候，我們把注意力轉移，將精力放在一些有意義的事情上面，這樣可以慢慢的擺脫一些不好的習慣，例如用手的習慣。

例如常見的運動、旅遊以及繪畫等，都是有助於身心的，持之以恆後，慢慢的就會杜絕這個不良習慣。

總之，腎臟是“生命之根”，它猶如汽車的“發動機”，只有保證它不出現故障的時候，才能正常的運轉，腎臟亦是如此，希望大家戒掉一些對身體產生危害的壞習慣。