長壽，一直是大家非常關注的話題，不管性別是男是女，都希望自己能長壽，但是現實確實生老病死不可避免。

有相關的調查結果顯示，年齡超過80歲的人，男女的比例是3：7，很明顯，男性的壽命一般都比女性要短，而對男性壽命有極大影響的，就是男性平時的生活習慣，尤其是到了45歲的時候，男性壓力大、身體各項機能也開始下降，這個時候，很多疾病都容易"趁虛而入"。

男性45歲後，進入"生命高危期"，身體這3處越軟，越容易長壽

第1處：肝臟

肝臟是體內非常重要的新陳代謝器官，而健康的肝臟就像人的嘴脣，富有彈性，但是男性壓力大、經常接觸菸酒、頻繁熬夜等行為，都容易使肝臟受到極大的傷害，容易導致肝臟變硬。所以男性在年紀越來越大的同時，還能保證肝臟的柔軟性，說明與長壽非常有緣。

第2處：血管

有句話是這樣說的"人與血管同壽"。我們都知道血管的是幫助各個器官輸送血液的管道，一旦血管發生硬化，血管逐漸堵塞，血液的迴圈就會出現阻礙，身體各個器官也沒有辦法正常運轉，這個時候，生命健康也會受到極大的影響，所以說，若能保護血管的彈性，壽命自然也就越長。

第3處：脾氣

脾氣軟的男性，一般都比較長壽，因為脾氣暴躁對身體的健康是有傷害的，再生氣的時候，體內會分泌出大量的兒茶酚胺，它會對中樞神經產生一定的作用，導致血糖水平升高，體內脂肪酸的分解也會變強，血液和肝細胞內就會產生大量的毒素，增加肝臟疾病、血管疾病的發生機率，影響人的壽命。

加速男性衰老的3個行為，大部分人都有

行為1：熬夜

很多男性因為家庭工作的壓力，經常熬夜加班，想著能多掙些錢，但是經常熬夜的話，不僅會睡眠不足，還會降低身體的免疫能力，並導致面板細胞的調節能力降低，表皮細胞失去活性，面板的衰老就會加速，看起來就會比年齡相同的人更老一些，另外，經常熬夜的話，容易導致過度疲勞，大腦的神經長期處於緊張的狀態，還會增加猝死的機率。

行為2：吸菸

菸草內含有的有害物質有上千種，其中還有一部分是具有致癌性的，會增加肝病、肺部疾病、血管疾病的患有率；長期吸菸還會使體內的自由基生成數量變多，加速男性的衰老。

所以，想要延緩衰老的男性，要注意早點戒菸。

行為3：喝酒

步入職場後的男性，很少有不喝酒的，而一旦沾上了酒精，就難以控制飲酒量，攝入的酒精太多，會使肝臟的代謝壓力增加，導致酒精代謝時產生的乙醛堆積在體內，引起酒精性肝臟病變，肝臟的健康出現了問題，體內就會堆積大量的毒素，也容易使衰老加速。

男性想要延緩衰老，試著多做這3件事

第1件：多擁抱

美國的一項研究結果發現，經常與人擁抱會使細胞受到刺激，促進大腦的垂體後葉激素的分泌，從而幫助抗衰老、抗抑鬱，在擁抱的同時，也能產生一種被愛的感覺，它可以增加體內神經生長因子、刺激腦細胞，能幫助神經系統恢復，還能幫助增強記憶力。

第2件：晒太陽

在太陽不特別毒辣的時候，晒晒太陽，補充補充陽氣、維生素D，還能促進體內鈣的吸收，預防骨質疏鬆。中醫裡也說到"頭為諸陽之首"，沒事的時候晒一晒頭頂、晒一晒後背，能使穴位經絡等受到Sunny的滋養，幫助疏通脈絡、調和氣血，延緩衰老，每天晒太陽15-20分鐘即可。

第3件：多運動

生命在於運動這句話是有真理的，堅持鍛鍊身體不僅能強身健體，還有利於增強心肺功能、加速血液迴圈、延緩器官衰老。運動時，要選擇適合自己的有氧運動，比如散步、快走、慢跑、打太極拳、騎單車等，每星期運動的總時間不少於150分鐘，運動時，注意不可過度。