陽氣在人體內無所不在，但是卻摸不著，看不到。它在人體內起到調節內部環境，推動氣血的作用，保證人體的正常運轉。

男人以陽為生，陽氣充足人才有精神氣，男性作為一個家庭的支柱，若陽氣缺少，人就會變的沒有精神，渾身無力，臉色晦暗。

那麼，陽氣充足的男人，通常有這6個特點：

1、毛髮旺盛

男性陽氣充足，雄性激素分泌也會比較充足，男性特徵也就會特別的明顯。

特別是鬍子生長速度特別的快，早上剛刮掉的鬍子，第二天早上睡醒的時候，照鏡子的時候看到又長出來了。

若體內陽氣不足，男性就會出現鬍子不生長，或生長速度過慢，還會出現頻繁掉髮的現象，最後"地中海"。

2、睡眠品質好

陽氣充足，體內的各個器官運轉能力也就比較強。

此時身體內的五臟六腑就會得到很好的滋養，最為明顯的表現就是入睡比較快，每天都是一覺到天亮，不會出現半夜醒的現象。

反之對於陽氣不足的人來說，睡覺就特別的不踏實，總是翻來覆去，睡眠品質特別的差，還會消耗掉體內的陽氣，這樣也就形成了一個惡性迴圈。

3、抵抗力強

陽氣不足，身體的抵抗力就會受到影響，人就會出現體弱多病的現象。

陽氣充足，就像一個防護罩一樣籠罩著人體，可以抵禦疾病入侵人體，並且還能夠起到清除體內病邪的作用。

因此，體弱的男性，大多數是因為體內陽氣不足。

4、手腳不發涼

女性之所以會感覺到手腳冰涼，是因為身體內陰氣較盛。

而對於男性來說，體內陽氣旺盛也就不會出現此類現象，若手腳突然間出現變涼的現象，怎麼都捂不熱，多半是陽氣不足所致。

體內陽氣過少抑制不住體內的陰氣，人就會感覺到很冷，手腳也就會發涼。

5、性格樂觀開朗

陽氣可以說是人體內的"小能源"，可以說也與人的情緒掛鉤。

若陽氣不足，小能源就不能散發出來能量，人就會處於低落的狀態，心情抑鬱。

陽氣充足人每天都是能量滿滿的，幹什麼都特別有勁兒。

6、生理機能好

男性陽氣不足，腎陽氣也會跟著虛弱。

腎陽虛弱，男性的生理功能也就會受到影響，房事的時候就會出現力不從心，或者草草了事的現象。

因此，若發現自己的"戰鬥力"大不如前，多半是因為體內陽氣衰弱的緣故。

提醒：3件損害體內陽氣的事，勸你別再做

第一件：常吃涼性食物

其實，每年到夏季後，男性比女性更喜歡吃涼的東西。

因為涼東西可以解暑，而男性多數工作都比較勞累，可以很好的起到降體溫的作用。

但是，過涼的東西，除了對腸胃會造成較大的影響。

從一定程度上還會影響到人體內陰陽的調和，身體的抵抗能力也會減弱。

第二件：洗冷水澡

相對來說，男性要比女性更喜歡喜涼水澡。

涼水澡可以衝散體內的燥熱，讓人可以瞬間清醒，精神抖擻。

可是，洗涼水澡就像是一個澆花的水壺，能夠把身體內的陽氣給衝散。

另外，夏季天氣本來較為炎熱，身體毛孔處於微微張開的狀態，沖涼水澡很容易把溼氣帶進體內，導致體內寒氣加重，也就會損害體內的陽氣。

第三件：經常熬夜

熬夜對於男性來說可以說是家常便飯。

但是，熬夜卻是最損害陽氣的一件事情，因為凌晨的時候陰氣最為旺盛，陽氣微微初升，陽氣也就不足。

經常熬夜，體內陽氣就是被削弱，陰氣也就會越來越旺盛。

並且，熬夜還會影響到人體正常的新陳代謝，還會影響到體內的氣血，氣血不順也就會影響到體內的陽氣。

養護體內陽氣，生活中做好3件事：

1、作息規律

俗話說 "日出而作、日落而息"，人的作息符合天地的運作規律。

只有充足的睡眠，人才能有精氣神，然而，隨著生活水平的不斷提高，人們的壓力也越來越大，晚睡也成了正常的現象。

就像上文所提到的，熬夜會損害陽氣，因此，平時就不要經常熬夜，儘量早點休息，睡眠時間保證在7-8小時。

2、少吃冷食，多吃暖食

冰箱、空調可以說家家戶戶都有，雖說方便了不少，為人們提供了一個好的生活環境，但是，也帶來了不少的壞處。

冷食會導致體內陽氣不足，因此，平時少吃涼的食物，儘量多吃一些溫性食物，如：麵粉、豆油、酒、醋、生薑、蔥、蒜、胡蘿蔔等等。

3、適當的運動

每天堅持運動 ，不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能夠促生陽氣的生長。

俗話說"生命在於運動"，科學的運動可以讓我們的身體條件越來越好，平時可以在白天進行一些有氧運動。

中醫講"靜則陰，動則陽"，也就是說，運動可以提升體內的陽氣，若久坐不動，體內的陰氣就會越來越旺盛。