這段時間好多人開始活躍起來，忙著“貼秋膘”。是有部分人因為“苦夏”，或多或少的出現體重下降，這不剛剛立秋，天氣稍微有點涼爽，覺得胃口大開，想吃點好的，補償夏天的損失，補的辦法就是吃各種各樣的肉。

但是從中醫養生角度來說，立秋並非“貼秋膘”的最佳時期；為時過早，入秋還尚有一伏呢。天氣依然酷熱，人的脾胃功能還較弱，還沒有完全調理過來呢，此時如果進食太多肉類，反而會適得其反，增加胃腸道負擔，造成腸胃功能紊亂。

入秋後是一個胃腸疾病高發的季節，這個時候胃腸的調養就顯得尤為重要，很多人不知道秋季該怎麼去養脾胃。俗話說胃病七分靠養，三分靠調！今天咱就聊聊這三分的調。

立秋之後，氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。歷來就有“貼秋膘”的習俗，說明大家都習慣在這個季節進補。但是雖然時至立秋，但秋老虎還沒有走遠，天氣仍然是溼熱交蒸，盛夏餘溫未消，防暑和除溼仍是秋季養生保健的主題，這時最重要的是要注意養護脾胃，以防脾胃“中暑”。

這裡呢，給大家分享幾個可以調節脾胃“中暑”的特效穴！

1、脾俞穴

脾俞定位: 位於背部，當第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

調理方法: 將火罐扣在脾俞穴上，留罐5～10分鐘，以區域性面板泛紅、充血為度。

2、足三裡穴

足三裡定位: 位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

調理方法:用艾條溫和灸法灸足三裡穴15～30分鐘；以感覺溫熱為好。

3、豐隆穴

豐隆穴定位: 位於小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外1寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。

調理方法: 用艾條溫和灸法灸豐隆穴15～20分鐘，以感覺溫熱、舒適為好。

立秋期間經常按揉、或拔罐或艾灸豐隆、脾俞、足三裡這三個穴位，也可讓脾胃變得強壯起來。豐隆穴是化溼的要穴；脾俞可以健脾和胃，讓人胃口大開；而足三裡能補中益氣、通經活絡，以上三穴每天只要艾灸或拔罐刺激一次，啟用它們的能量值，也不失為一種腸胃“避暑”的好辦法。

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