生命最高活力，正能量，是充足睡眠與情志條達舒暢。

1.睡眠的重要性。

睡眠是生命核心精氣神的最親密的自然特色，也是快速提高提升精氣神最佳選擇。

睡眠來於自然生命生活中，無需醫生辯證，無需藥物扶助，無需佔用資源、或其他。是正氣真正用之不竭的來源，屬於與身具來之禮物。是生命自然體，自身具有特有優勢。

睡眠是正常生理功能表現，與氣血津液、精氣神同屬本質屬性、功能作用。

正常睡眠起居，適時正常深度睡眠，調暢情志，是恢復元氣，收復、恢復免疫力、獲得力。一生簡單又重要、至簡至精之道。

睡眠是機體的整體完善性，是自然生命過程重要組成部份。全身活動損耗功能後，休息時調整調節身體，具恢復原狀態的動力和蓄存機能。

即睡眠有恢復疲勞或記憶力，清毒免疫，舒情志，緩解所有白天或藏留積壓所有不良因素的調整功能等作用。

2.情緒、情志條達舒暢重要性。肝氣疏洩 氣化 是健康和養生的主題。

疾病的發生變化發展，圍繞七情內傷、瘀血、痰飲與正氣盛衰。

外感、內傷病理變化基本上，最後都歸於此，歸肝氣、肝精的疏洩，條達和順的正常與否。

氣血陰陽的調和，正氣氣化功能充盛都最後與肝氣疏洩、肝解毒相關。