衰老是永不過時的話題，就像是人們對長壽的追求一樣，同樣很執著，就是為了延緩衰老腳步，同樣也為了有個健康的身體。

提到衰老，都會想到女性，主要是女性愛美，更加在意自己的形象，也就會對衰老有所顧忌。衰老並不是女性的代名詞，隨著時代變化，男性也很在意衰老。

男性越來越重視自己的外在形象，更不願意服老，人體開始老的時候，就意味著身體大不如前，有些事情就會力不從心，就有點無法接受。

但衰老是每個人都要面對的，只是在衰老的過程中，若能早點發現衰老跡象，及時做保養，或許可以延緩衰老，男性不想早早衰老，不妨在40歲以後，多留意身體變化。

男人40歲後，身體開始衰老的表現有哪些？

男性體質一向很好，總是給人一種很精神的感覺，平時也會比較愛運動，精力和體力上也就會很好。

如果男性發現自己在運動的過程中，還沒鍛鍊多久，就感覺到累，還有氣喘吁吁、心跳加速的現象，別忽視，是身體衰老的表現，早點注意到，也能儘早調理身體，或許能拖慢衰老的腳步。

聽力和記憶力會明顯下降，從生活中的小細節，就會有所發現，年輕的時候，很容易記住事情，學習能力也比較好，等到年紀稍微大點的時候，總容易忘事，明明不久前剛發生的事情，卻記不起來。

聽力下降的表現，通過看電視就能判斷，聲音開的會比較大，別人從門外都能聽得很仔細，卻還覺得聲音小聽不見。若你出現兩種現象，就要趕緊保養身體。

夜尿變得頻繁，一個晚上要跑幾次廁所，以前一個晚上最多上一次廁所，40歲以後，就發現晚上上廁所次數變多。

夜尿變得頻繁，多半是前列腺出現問題，男性年齡變大後，前列腺容易出狀況，也就會影響到正常排尿，前列腺與膀胱靠的近，出現問題時，會擠壓到膀胱，也就會導致排尿異常。男性別忽視，趁早去做檢查，對健康有利，也會有助於延緩衰老。

男性40歲後，該如何保養身體？

生活作息要保證正常，飲食也要合理，每天養成規律的作息，睡眠都很充足，身體新陳代謝就會好，激素水平也能保持平衡，身體就不容易產生問題，還能有利於延緩衰老。

飲食上要特別注意，少吃辛辣刺激、油膩、燻烤、醃製食物，飲食應該以清淡為主，營養均衡搭配，可以讓身體吸收到充足營養。

雜亂無章的飲食結構，只會給身體增加負擔，還會給身體臟器帶來損傷，時間久了，疾病就會找上門，身體也會逐漸衰老。

年齡變大後，要學會適當放鬆自己，不要給自己太多壓力，有壓力了要及時釋放，不然會影響情緒，對身體健康也不利。

釋放壓力的方式有很多，可以通過運動，也可以多出去旅遊，多與朋友們交流，都可以調節不良情緒，減輕身心壓力。

平日裡，適當的多喝水、多運動，定期去給身體做檢查，對延緩衰老，保護身體健康都會有利，男性步入中年以後，就要記得多關心身體，別放鬆警惕。