現在的天氣是一天比一天凍人了，很多人上班都帶上了保溫杯，可見大家對於身體的保養是很重視的。那麼養生的目的是什麼？當然，這是為了健康和長壽。今天中保職業培訓學校的老師會給大家帶來一些在日常生活中保持健康的建議。很多人會忽視，其實，每時每刻都可以在健康中養生，關鍵是方法要找對了，擁有一個健康的身體，才能過的更充實幸福。

1.你在健康問題上比上帝做得更好。

中國醫學首席健康專家萬成奎教授說，世界衛生組織規定，個人健康和壽命的15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響，60%取決於自己。在這個問題上，你比上帝好。你知道嗎？早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。現在的人們，恰恰相反，早上、中午和晚上都很馬虎，他們吃很多，喝很多，這是所有疾病的根源。

2.吸菸是世界上最壞的習慣。

在世界上最壞的五種習慣中，第一種是吸菸。終生吸菸的人應該少活20到25年，吸一次煙，少活11分鐘。

​3.人不是老死的，不是病死的，是氣死的。

人怎麼能不生氣呢？人是情緒化的動物，快樂、憤怒、悲傷和恐懼。一個人的感情是很豐富的，該怎麼做就怎麼做。但你必須記住：第一不要過度，第二過度了不要太久，快速調整過來，這才是健康的。

4.營養過剩中毒

記住，一天的飲食是有規律的：一、二、三、四、五、六。一盤蔬菜一天必須有8兩到1斤；兩個水果一天；三勺清油，不超過25克；四兩米飯或四個蒸麵包一天；每天五種優質高蛋白:肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定。每天六杯水 和六克鹽。

5.一次喝醉就等於得了急性肝炎。

喝酒不僅傷及肝臟，為什麼喝得太多的人記憶力和認知能力差？因為很多腦細胞會死亡

6.散步是鍛鍊身體的好方法。

每天鍛鍊半小時到一小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的方式，走半小時，這是最簡單、最經濟、最有效的方式。

7.紅薯是世界上最好的食物。

紅薯是世界上最好的食物。日本曾經是癌症最多的國家。為了減少癌症，日本人想出了很多辦法，但都沒有奏效。最後，他們慢慢發現了。他們篩選了所有的蔬菜，選擇了20種抗癌蔬菜。熟紅薯和生紅薯是第一和第二種抗癌蔬菜。它們對抗癌、心臟保護、血管軟化和排便必不可少。

8.如果家庭不和諧，人們就會生病。

一些專家認為，70%的人的疾病來自他們的家庭，50%的人的癌症來自他們的家庭。你認為家庭是否重要？這說明了家庭的重要性。千萬不要在家裡“小吵天天有，大吵三六九”，也不要變成一個死水家庭，不吵架，也不說話，半個月也不說話，那不得憋死啊。

每天健康的生活是長壽的祕訣！這些都是日常生活中很小的事情，只要我們持之以恆，從現在起，就會迎來一個更加幸福美好的生活。