性慾低下是常見的男性性功能障礙之一，該症狀常常與陽痿、早洩密不可分。長期放任不理，不僅會影響夫妻之間的感情，還會降低男人自信心。那麼，“性”致缺缺該如何調理呢?

7種天然食物遠勝“偉哥”別錯過

1. 生蠔

生蠔不僅肥美，更是最為西方男士認為的催情食物，其所含的鋅元素十分豐富，已被證實對合成男性荷爾蒙十分有幫助。1-2個生蠔足以滿足男性一天所需的鋅元素。

尤其對於有備孕需求的準爸爸們來說，牡蠣絕對是不可或缺的進補食材。

需要注意的是，牡蠣雖好，也要控制好量，建議不超過6只。腸胃功能弱的人，建議不超過3只，避免過量食用引起消化不良、便祕。

2.雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，且與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑，也是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

3.鱔魚

鱔魚含有大量優質蛋白質、精氨酸、維生素A/B1、煙酸及鈣、磷、鐵等營養元素。蛋白質、精氨酸是精子形成的必須物質，也是精子的重要營養補給。而磷元素，對預防男性早洩，改善男性性功能十分有益。

男性常吃泥鰍，除了能補中益氣，養腎生精外，還能起到保護肝臟、改善血管、調理脾胃的作用。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品，更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B，還能支援睪丸激素的產生，對提升性慾大有幫助。

5.紅辣椒

研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經末梢，使心跳加快、情慾高漲。

另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進“內啡肽”的分泌，這種物質由大腦產生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助於創造“性”福生活。

6.開心果

作為五大堅果之首，含有豐富的鉀、鈣、磷元素、維生素A/E，精氨酸和豐富的油脂。

具有潤腸通便、溫腎補虛、調中順氣，改善神經衰弱、營養不良、貧血等症狀。中醫認為，開心果能理氣開鬱，有益房事。國外醫學研究發現，每日食用100克，堅持3個月能顯著改善男性勃起功能、並延長性生活時間。

7.紅酒

中醫講“辛甘養陽，酸甘養陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液迴圈的加快，促進體內能量的釋放，能讓情人們放鬆身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從內助長性趣!

除了飲食調理外，還要注意堅持適量運動，合理作息，不熬夜，保證充足睡眠。最重要一點，保持積極樂觀的心態，學會合理釋放壓力，要知道抑鬱不僅傷身，還敗性。