糖尿病人禁忌多，注意的事情也多，只有這樣才能換來健康，換來好的體質。大方面總結了9點，不吃三飯，不睡三覺，不急三事，這9點含概了血糖的穩定，心情的穩定以及阻止併發症等方面。

糖尿病人不吃三飯

1、不吃油膩辛辣含糖高鹽的飯菜

一般不建議糖尿病在外就餐，因為看似純蔬菜也不甜，實際上為了調口感多少會加入一些糖精或含糖精類的調料，有的為了提味或會加入一點辣椒，特別是一些油燜、水煮類的一定要遠離，一點別吃。

提倡在家自己做飯，但要少油少鹽，這個糖尿病平時需要特別注意的，對防控糖尿病心血管疾病方面是重中之重，也是關鍵所在。

2、不吃隔夜飯

別的不說，單說隔夜飯的升糖指數要比新做的飯菜升糖指數高出很多，經過一段時間放置，食物內部變軟，加上再次加熱，剩飯菜的升糖指數已經大大提高了。

3、不過量吃飯

糖尿病人穩定血糖在飲食上要講究定時定量，不管再好吃再喜歡的飯菜，一樣不要多吃。培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖能穩定。

糖尿病人不睡三覺

1、生氣不睡覺

糖尿病人心情不好，會直接導致血糖的波動，不容置疑，這時候睡覺對身體以及心腦血管都有傷害。

2、剛吃飯不睡覺

剛吃飯就睡覺是糖尿病穩定血糖中的大忌，帶來的後果必然是血糖的升高，以及胃腸胰腺負擔的加重。

3、熬夜睡覺

糖尿病人長期吃藥，保護肝臟應放到首位，熬夜傷肝、傷津液、傷視力，特別是糖尿病人熬夜極易引起關聯併發症的出現。

糖尿病人不急三事

早起起身不急

糖尿病人早起不要突然起身，要給身體一個反應的時間，這樣對心腦血管是有好處的。培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖能穩定。

上廁所大便不急

上廁所大便不要急著用力，自然排便是最好的，尤其是早晨一定不要用力排便。

運動不急

糖尿病運動降糖同樣是關鍵，但運動要講究，由於自身體質以及保持長期科學運動的觀點來說，糖尿病人運動宜慢不宜快，像高強度的暴力運動是不適合糖尿病人降糖的，通常走路、羽毛球、乒乓球這些全身低力量運動才是最好的。