颱風季到來，南北方都開始進入多雨狀態，有許多朋友對於陰雨天能不能艾灸不是很了解，雨天艾灸，要注意幾個方面，才能灸出好效果。

一、雨天艾灸效果會大打折扣嗎?

答：多數人是這樣認為的：下雨後，氣溫低、空氣潮溼，做艾灸時毛孔張開，溼氣會進入體內，導致艾灸沒有效果。事實真的是這樣嗎?

其實這是多慮了。

真相是：在室內做艾灸的時候，溼氣是不會進入體內的，因為艾條燃燒時周圍的溫度已經很高，所以就沒有溼氣的入侵，只有溼氣的排出。

但做完艾灸後，如果再把面板暴露在外，寒溼就容易進入體內。

因為沒有艾條的火力而毛孔依然在開啟(毛孔的關閉並不像開關一樣，它是需要一個過程的。)

二、要怎麼避免這種情況呢?

如果你是自己在家中做艾灸，那麼只需要做好防護措施就可以了。

比如準備些毯子將自己包裹嚴實，或者艾灸過後貼足貼在艾灸處封穴。這樣做不僅效果好，其實最重要的是可以防止溼氣進入體內。

多雨的季節，做好養生保健對身體健康十分重要。

雨天里人體正氣不足，體溫下降，抵抗力下降，體內的病邪容易生髮，例如：頭暈、全身無力甚至風溼、類風溼等。

這時候艾灸相應的穴位，可去除體內的病邪，同時更能起到預防疾病的作用。

雨天人體體內最明顯的就是溼邪。

“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一。

雨季陰雨連綿，人們居處潮溼，稍不注意就容易造成溼邪入體引發溼症。再加上天氣炎熱人們貪吃冷食，涼爽的飲食的確能讓身體感覺舒適，但寒涼之物卻最傷脾，而脾在運化水溼方面作用重大，脾陽失運，溼自內生。

溼邪通常分外溼和內溼

無論哪種溼邪，都會使人出現食慾不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列症狀。

中醫有句話“脾喜燥惡溼”。就是講脾很不喜歡溼氣，但溼氣很容易停留在脾上。源於脾主運化，喝進來的水、吃進來的食物，如不能轉化為人體可以利用的津液，就會變成“水溼”,“水溼”停聚過多就成了飲，飲積聚過多又受熱邪煎煉，就成了痰。

如果近兩週內常有以下表現，說明體內有溼，需要調理了。

1、頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

三.那麼該如何祛溼呢?

多做艾灸祛溼。

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到溫經通絡、祛溼的作用，而且還能補陽氣，經常艾灸可以讓您輕鬆避免夏季常見疾病。

男女祛溼配穴各不同。

男人祛溼穴位

1、艾灸命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。

2、艾灸解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

3、艾灸豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指(中指)。這個是祛溼較好的穴位可有效健脾化溼。

女人祛溼穴位

1、艾灸關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，為養生保健的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

3、艾灸足三裡穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

除了艾灸，也要養成良好的生活習慣：

1.首先運動是可以適當緩解溼氣的導致的全身乏力、頭重腳輕，四肢乏力，頭重昏沉的症狀，但一定要記住運動後的出汗只能緩解。因為，溼氣的源頭在於困阻我們的脾胃，你出汗流失的只是外溼，而真正讓你難受的內溼，需要通過其他方法的調節。

2.《本草綱目》上記載了一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

溼氣重的人宜食味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、洋蔥、紅豆、赤小豆等。曾有很多朋友給我指出，薏苡仁應該喝赤小豆搭配，而不是和紅豆。

這裡希望大家注意兩者的區別，紅豆是食材，赤小豆更多是藥用。赤小豆確實祛溼的效果明顯，但如果服用人群陰虛火旺，那麼赤小豆在去掉溼邪的同時，也會加重患者的陰虛燥熱。而作為食材的紅豆，則沒有上述副作用，而且紅豆入心，對心腦血管有利。

因此，大家在服用時候一定要有所取捨，紅豆搭配薏苡仁，是可以長期食用的。而赤小豆搭配薏苡仁煮粥，但赤小豆可以會導致陰虛，因此只適合短期快速的祛溼，不適合長期食用。最後強調：薏苡仁紅豆粥，1比1的比例煮粥就可以，不要加入其它食材，比如大米就會反而加重溼氣，因為大米生長在水裡。如果不了解食材的特性，不要亂加，不然反而弄巧成拙。

3、保持室內空氣流通

房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

4、多吃祛溼食物

可適當多吃赤小豆。因其有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用，藉助赤豆健脾利溼、清熱利水的作用，溼疹患者食後有利於康復痊癒，無論急慢性面板溼疹之人均宜多食。

5、避開生冷食物