"養生"一個歷久彌新的話題。自古以來不管是帝王將相，還是平民福斯，都期待自己的生命可以長生不老，健康無病。為了達到這樣的目標，我們發明了各種各樣的方法。古有丹藥導引、今有各種保養滋補之品。可是，現實總是給我們無情的打擊。以前，高血壓、高血脂、冠心病、高尿酸、糖尿病等心腦血管疾病好像離我們很遠，但是現在這些疾病成為我們的常見病、多發病。更讓我們震震驚的是這些疾病發病人群正在逐漸的年輕化。以前總以為到了50歲才會得這些問題，可是，現在我們經常能見到三十多歲、甚至二十歲的青年人高血壓、甚至猝死的。我們不禁要問，到底這是怎麼了？以前我們生活貧瘠，沒有這麼多的疾病。那個時候得個頭痛感冒啥的，隨便吃點藥，甚至都不用吃藥就好了；現在一個感冒好像不輸點液就沒法好不了一樣。我們天天在喊著"養生"、天天關注健康，卻把自己搞成了這個樣子。

首先我們需要搞清楚一件事，那就是"養生"養的是什麼？"養生"從字面意思簡單解釋就是保養生命。但是，如何保養確實我們必須要面對的問題。這個問題不僅僅是我們現代人要面對的問題，我們的先民們也會遇到這個問題。在中醫典籍《黃帝內經》中就有這樣的場景。黃帝問自己岐伯說："我聽說上古時期的人都能活到一百歲，仍然思維敏捷、動作靈活，不顯得很衰老的樣子。但是，現在的人五十歲的時候，就已經顯得很衰老的樣子，這是為什麼呢？"岐伯回答說："古時候懂得養生的人都會根據自然間變化來調整自己的陰陽的變化，同時飲食、作息都會很有規律。所以，自己的精氣神都保養的很好，所以都會活到天命之年。現在的人喝酒就像喝水一樣、酒醉了之後就行房作樂，耗竭自身的精氣。飲食、起居毫無規律，這樣違反保養之道，所以當五十歲的時候就會顯得很衰老了"。在這段話中我們可以看出養生需要做到以下幾點：

1. 效法自然的變化調整自身的變化。即"法於陰陽"。我們是生活在大自然中的，所以自然界的變化會對人體自身產生影響。所以我們必須適應和遵循這種變化來調整自身的變化。比如一年四季的變化。所以我們要"春夏養陽、秋冬養陰"。

2. 飲食的規律，即"飲食有節"。強調的是對於脾胃的養護。中醫學認為脾胃為後天之本、氣血生化之源。人體生命活動的基礎是"氣血"，而氣血產生和形成的源頭是"脾胃"。所以飲食要有節律和節制。

3. 作息規律、即"起居有常"。我們身體是有成千上萬的細胞、組織組成。如同一架機器的無數的零件。工作一段時間也需要休整。人體也是一樣需要及時的進行自我休整、調養。人體內的氣血在一天中會隨著時間的變化也會出現變化。所以我們也要順應這種變化，來調整人體自身的變化。最簡單的"日出而作、日落而息"。但是，我們現代人的生活日出卻不作、日落而不息。甚至徹夜不眠。機體得不到有效的休整，日久自然出現問題。現代科學研究發現，長期熬夜的人會出現免疫系統和內分泌系統的失調。

4. 保養精氣。"精"是我們活動的根本物質，可化生氣血、充養經脈、推動臟腑的功能活動。所以古人說要保養"精氣"，以留住我們生命活動的根本和基礎。而"精"的營養需要從外界攝入的飲食中不斷得到補充。這種轉化就需要脾胃的參與。

所以，我們說"養生"的重點就是養護脾胃。因為只有這樣人體才有能力從飲食中攝取自身需要的營養物質，充養人體。只有脾胃正常，才能氣血充盈；只有氣血充盈，才能補養精氣，潤養五臟。五臟和、氣血充，才能健康無病！