立秋之後，記得“食5果”，維C豐富正當季，助你補充營養防秋燥

立秋已經過了，我們在立秋之後，除了“貼秋膘”這個非常傳統的習俗之外，我們貼完秋膘，也要注重飲食和營養均衡，比較多人往往入秋之後，身體會因為季節的變化，容易乾燥、咽痛、特別是小孩老人抵抗力差，所以我們在立秋之後，我們要記得及時的補充身體營養！

水果作為營養特別豐富的食材，我們在入秋之後，更是要補充水果的營養，不僅僅含有豐富的維生素，還有豐富的纖維素，讓我們補充營養又能滋潤身體，防住秋燥！下面讓我們來看看在入秋的時候，有哪5果是要多吃的呢？

第一種：梨

梨在秋天的時候是最適合吃的，梨本身含有的營養就特別豐富，還能潤燥清肺，特別是上班的人沒時間吃水果在入秋之後，容易秋燥，多吃梨，能不補充營養又去燥，上班沒時間吃梨也可以喝一杯秋梨膏，在入秋的時候喝，老少皆宜哦！

第二種：蘋果

蘋果現在也正是當季，很多地區的蘋果都正是大上市，品種也豐富，蘋果含有的維C特別多，而且，蘋果的營養不僅僅豐富，它含有的熱量也特別低，減肥的人士也能經常吃！在入秋秋的時候，我們多吃一些蘋果，也能幫助我們防秋燥！

第三種：水蜜桃

當季水蜜桃很是便宜又清甜多汁水，也是立秋潤燥的好水果，它含有的鐵元素非常的豐富，我們多吃可以補氣血，讓你越吃越紅潤，水蜜桃果肉含有的膠物質，可以幫助我潤腸通便，而且水蜜桃的味道酸酸甜甜，更是可以幫助我們消食解膩，是立秋後，必吃的水果！

第四種：火龍果

火龍果是一種滋補性非常強的水果，它含有的多種的維生素和礦物質，對我們人體非常有幫助，最重要的是火龍果含有非常豐富的花青素，花青素的抗氧化能力非常強！女生對於火龍果更是愛不釋手~在入秋的時候，我們也要多吃火龍果補水哦！

第五種：香蕉

香蕉是有被叫做“快樂果實”，香蕉含本身有的一種的一種物質，當我們吃完香蕉會和大腦產生一種“血清素”，可以讓我們帶來心情舒暢！相信含有的纖維素也非常豐富，多吃香蕉可以幫助我們腸道的運作，預防便祕，在入秋的時候，秋幹物躁，不妨多吃一些香蕉，可以讓你心情舒暢又營養哦！

第六種: 哈密瓜

立秋之後，西瓜就很少吃也不是很好吃了，而立秋後的哈密瓜是最補水的，哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的功效，是立秋解暑佳品。雖然現在已經立秋，但是還沒有出三伏天，所以天氣還是非常炎熱的，解暑還是很有必要的。立秋後大人小孩可以多吃點哈密瓜，好吃又消暑，非常不錯的水果哦。

第七種: 龍眼

立秋之後，龍眼也在大量上市了，我們可以吃到便宜的龍眼了。多吃龍眼營養和滋補功，但是龍眼不能一次吃太多，比較容易上火，可以多喝水。

在入秋之後，我們大家也要記得多吃這“7果”哦！能補充營養，又給身體帶來健康！

特別是家裡的老人小孩要多吃水果滋潤腸道。

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