哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，隨著近幾年中醫養生概念的普及， 大家對養生問題也越來越關注，亦食亦藥的食材越來越受福斯的青睞。現代人漸漸形成的熬夜追劇、徹夜加班飲食不規律、貪涼嗜冷等不良的生活習慣容易引起各種各樣的身體疾患，像失眠、消化不良、胃部疼痛不適、疲乏無力、情緒暴躁等症狀常常困擾著大部分人的生活，很多有迫切的養生需求。

但是很多人雖然保溫杯裡泡枸杞。但是到底枸杞是如何起到養生作用？枸杞泡水喝好還是嚼著吃好，這一系列問題似懂非懂，似是而非。只有知道這些問題枸杞在生活中才會發揮它應有的價值。今天就跟小珍一起來看一下。

枸杞的養生價值：

中醫認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。

枸杞是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。枸杞即可以作為食物的輔助品，也可以加入到藥膳當中。

枸杞泡水會不會沒有營養？

枸杞中含有枸杞多糖以及類胡蘿蔔素、黃酮類物質等，對於降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。

枸杞中一些主要成分比如多酚類物質和黃酮類物質都可以溶於水，即使是不溶於水的胡蘿蔔素也可以通過把枸杞也一起吃掉來攝入人體。因此泡水並不會讓枸杞的營養損失掉，只要泡水後把水喝掉，枸杞也一起吃掉，就一樣有保健的效果。

枸杞幹吃會更好嗎？

枸杞不是人人能吃

枸杞作為一種食物，非常適合氣血兩虧、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎等人群長期食用。但大家還是要注意，枸杞不能吃得太多，可能會導致滋補過度的情況。

一般的成年人每天吃20 克枸杞就已經很多了，特別是本身就容易急躁和上火的人群就更不應該多吃枸杞。另外高血壓、感冒發燒、腹瀉、喉嚨發炎的人也儘量不要使用枸杞。

今天小珍說了這麼多，你有沒有了解呢？如果你有減肥和養生的問題，可以給小珍發私信哦！小珍每條都會認真回覆的.喜歡的朋友記得關注、轉發、評論哦，好了，我就是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，我們下期再見！