前兩天看到了冬病夏治這一說法，三伏天是不能錯過的時間段，這時候陽氣充沛，身體毛孔也在向外擴散，如果去晒晒背，可以將體內的陰寒溼氣排出，而且它做起來也不費勁。

我身邊就有很喜歡晒背的叔叔，他在晒背前他會先挑好時間。畢竟晒背是想讓自己的身體好，自然也不會冒著中午大太陽出門晒背了，這麼幹還是中暑的概率大些。所以他的晒背時間大多是在上午十點或者是下午四點，這時候太陽會溫柔許多，紫外線也不強烈，不會出現晒傷的狀況。

而在晒背時他會去小口喝水，他說這個運動雖然並不劇烈，但容易出汗和口乾，在這時候要及時補水，不然可能會脫水。同時在陽臺上晒背時，如果外面沒風他一般會開啟窗戶，這樣能讓自己的背和太陽直接接觸，相比隔著玻璃晒會更有利於鈣的吸收。

他基本上會在半個小時左右結束一天中的晒背，這也是他經過許多次後才確定的合適時長。他在之前也試過長時間晒背，但最終結果卻是自己的後背火辣辣的疼，於是之後也不貪多了，每天就三十分鐘左右。

在一次聊天中，他也建議我去試試，說我這種冬天彷彿在冰窟窿待過的人去晒背可以排出體內溼氣，在這些溼寒氣排出之後就不會在冬天要天天抱著暖手寶了，會讓自己的體質好不少。

在聽了他這麼說之後我也有點心動，最近會是不是的嘗試一下晒背，初步感覺還是比較舒服的。