都說“一日之計在於晨”，可見早晨對於我們每個人來說都是一個重要的時刻。早晨進行適當的鍛鍊，可以讓我們擁有一副強健的體魄，而飲食在早晨也是至關重要的一環，起來喝杯溫開水，按時吃早餐，都是我們在早晨應該做的事。作為一天最重要的一餐，早餐決定了一整天的精力充沛與否，所以說對於每個人而言，早餐都不容許敷衍了事。不過5種“糊弄式”早餐越發盛行，不少人天天這樣吃，再不察覺就晚了！

從小生活在農村，從我記事起，家裡的早餐就只能是白粥，要麼配鹹菜、要麼配剩菜，要麼配一盤火腿腸炒蛋。我想，清粥鹹菜這樣的早餐在中國大多數家庭已經是見怪莫怪了。要知道，其實白粥並沒有什麼營養，鹹菜也可以換成肉鬆或者別的炒菜。我們平常煮白粥的時候儘量加些小米、紅豆、黑豆、薏仁等食材，這樣更有營養，再吃個雞蛋，營養早餐就搞定了。

學生黨和上班族對路邊攤想必再親切不過了！快節奏的生活，讓不少家庭經常騰不出足夠的時間準備營養豐盛的早餐。這個時候很多人都會選擇路邊攤來解決早餐，而且是邊走邊吃這樣的行動式早餐。路邊攤的營養衛生方面本來就沒有保障了，再加上邊走邊吃，不利於消化，這種早餐方式是不可取的，一定要及時改正。你可以早幾分鐘出門，去路邊的小吃店裡吃完再去上班或者上學，也好過邊走邊吃。

省錢式早餐：隔夜飯菜

對於老一輩人來說，在生活方面能節省就絕對不肯浪費，飲食方面亦是如此。前一晚吃剩下的隔夜飯菜只要能留就不願意倒掉，然後第二天菜一熱，剩飯蒸一蒸或者炒一炒就把早餐給解決了。這樣的早餐方式固然省錢，不過隔夜飯菜經過了一整夜的放置，尤其是炎熱天氣特別容易滋生細菌，所以說吃隔夜飯菜對身體是沒有任何好處的。夏天，隔夜菜能別吃就別吃了，倒掉總比損害身體強，別省那個錢了。

偷懶式早餐：速食粉面

一家人住在一起通常都會比較注重早餐，再不濟也會煮一鍋粥家人一起喝。不過對於獨居人士來說，大多數都不願意或者不會下廚，平常不是叫外賣就是去外面吃。而早上叫外賣可選性不高，有時候去外面吃時間來不及，那麼就會在家裡選擇速食粉面，沖泡完幾分鐘就能吃了。這樣偷懶式早餐確實可以特別省事，不過速食粉面能夠得以長時間的儲存，新增劑一定不會少，偶爾一次兩次倒是無妨，不過長期如此的話，對身體無益的，所以獨居人士也應該善待自己。

零食式早餐：餅乾小麵包

現在很流行一種早餐方式，被大家定義為零食式早餐。所謂零食式早餐，自然和零食有著密不可分的聯絡了。我們平常家裡買的小餅乾、小麵包可以當零食吃，但是也能夠填腹充飢。所以很多人因為趕時間就會選擇這些小麵包、小餅乾當早餐，甚至連牛奶都沒有，直接幹吃或者配開水。要知道，小麵包和小餅乾這些食物只不過是嘴饞時候的小零食，防腐劑、新增劑有很多，並沒有什麼營養價值可言，如果你經常吃零食式早餐的話，趕緊改了這個習慣吧！

早餐是一天當中最重要的一餐，一天的營養補給都源自早餐，一整天的精力充沛全靠早餐來幫忙。所以說，早餐是不容敷衍的一餐，我們應該要注重早餐的營養多元化，不要為了省錢、省事吃一些對身體無益的早餐。“糊弄式”的早餐現在正流行，我們應該理性對待早餐選擇，不要盲目吃早餐，再不察覺的話就晚了！