命門穴，亞健康保健要點：

這是人體督脈上的要點穴。位於背部的兩個腎臟之間，在第二個腰椎的棘突下，面向肚臍的區域。命門穴是人體長壽的主要穴位。明門的功能包括兩個方面：腎陰和腎陽。現代醫學研究表明，命門之火是人體的陽氣。從臨床角度看，命門火衰的病多與腎陽不足綜合徵相符。補命門使用的大多數藥物具有滋補腎陽的作用。

經常揉命門穴可以增強腎臟，溫暖腎臟和陽氣，增強腰部和膝蓋，並延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯絡，促進真氣在任督二脈上的執行。它也可以治療陽萎，遺精，脊強，腰背痛，腎寒陽虛，行走無力，四肢困，腿浮腫，耳部疾病等。

鍛鍊命門穴有兩種方法：

第一種方法是用手掌將命門穴和兩個腎臟擦至感覺發燙的程度，然後再擦兩掌以覆蓋兩個腎臟，並保持明門穴約10分鐘。

第二種是收集陽氣，消陰的方法：方法是使太陽背對著人，思考太陽的光，能量和熱量，不斷進入命門穴，必須集中精神在命門約15分鐘。