人體每天都需要通過尿液排出大量的毒素，尿液可以直接體現腎臟是否健康。很多男性朋友都沒有重視過這個問題，認為排尿不過是最基本的生理行為罷了，等到腎臟出了問題，才開始懊悔。

清晨的第一次排尿非常重要。大部分人都認為一夜沒排尿，早上起來的第一次尿液就是“晨尿”。實則不然，晨尿不能等同於夜尿，是指早晨的第一次排尿。了解了這個定義，趕緊來看看晨尿是否符合以下特質。

健康的尿液呈淡黃色，清亮無沉澱物。觀察一下自己的尿液是不是如此。要是出現尿液渾濁，甚至出現了濃茶般的紅色。首先別緊張，回想一下是不是前兩天吃了某些帶有色素的食物。但是如果一週都沒有得到緩解，很有可能就是腎臟受損的訊號。

早晨排出的尿液往往會帶有一定的氣味，排尿後就會消散。要是你發現自己的尿液出現了腐肉般的難聞氣味，且顏色非常渾濁，千萬別拖著，你的腎臟已經開始運轉不周，發生了病變，及時去醫院檢查。

除非主觀地喝了很多飲品，否則每天人體排出的水分都是定量的，基本每次排尿在200毫升左右。如果發現晨尿的尿量異常減少或增多，都有可能是腎臟發出的求救資訊。

尿液過量地排出，注意是不是出現了急性腎衰，嚴重時還會伴有嘔吐、出汗等症狀去排出身體多餘的水分。不僅僅只是晨尿尿量增多，往往日常生活中都會頻繁的上廁所。腎臟急衰，還會出現腎結石、尿毒症等疾病。

如果晨起，醞釀了很久都排不出什麼尿液，也要注意是不是急性腎衰的症狀。尿量減少，經常被人們所忽視，心想排得少說明我體內毒素少呀。實際上，尿液一旦減少，很大程度上就是腎功能不全的前期症狀。

公共場所的衛生間經常會看到：來也匆匆，去也沖沖的標語。標語也在提醒我們排尿順暢才是健康腎臟的表現。相反要是尿液一直有種排不乾淨的感覺，可能已經發生尿路感染的風險。排尿有異常，腎臟不通暢。排尿多順暢，腎臟很強壯。

有些腎臟功能受損的男性朋友不知道有沒有注意觀察過，晨尿中通常會有大量的泡沫且久久不消失，蛋白質流失到了尿液當中，長期下去身體還會水腫。慢性疾病的發生，典型症狀就是蛋白尿，所以說，發現問題了儘早檢查，還能減輕自己的心理壓力。

腎臟不好，多和生活中的不良習慣有關。男性精力旺盛，經過夜晚的休息，身體得到了恢復。早晨醒後千萬不要行房，為了夫妻的幸福生活，控制好自己的慾望。早餐多適合吃一些清淡易消化的食物，要是平時過多的攝入肉製品，腎臟的負擔會很重。白開水不好喝，很多人會選擇飲品代替。飲料中的糖分會引起血糖升高，加大腎臟疾病的風險。

每個人的口味都是不同的，有的人愛吃甜，有的人愛吃辣。重口味的食物吃多了，鹽分很難通過腎臟正常代謝。常常忙於工作，有的人會習慣憋尿。細菌滋生，尿液的濃度不斷增加，有害物質長時間殘留，腎臟的負擔是很大的。睡覺是門學問，良好的睡眠可以滋養腎臟，多睡覺，腎臟好。

男性朋友們，儘早的關注腎臟。晨尿健康了，生活中養護好了，才能更有精力工作升生活。飲食清淡，不憋尿，多睡覺，都是讓腎臟越來越強大的好方法！

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