工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，神經系統過度緊張。長期睡眠不足，還會使大腦受損，有可能導致腦力早衰。

所以，別熬夜了，遊戲也沒那麼好玩，小說也沒那麼好看，該睡還是睡吧。

有些人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身，經常連水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，經常造成飢不擇食，這是不對的。

只有定時定量按餐按頓進食，才能達到較為理想的狀態，所以，三餐一定要定時定量。

玩樂過度，消耗過多，造成視力下降，神經疲勞，影響健康。

所以，玩樂也應適度，更應注意輕鬆舒暢。

適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，造成心律不齊，致使出現適得其反的效果。

所以，真的要適量啊。

不少人感到身體不適時，仍滿不在乎地拖熬，結果小病熬成大病，輕病拖成重病。

所以，有病又痛就要及時告訴身邊的人，幾乎所有的事情都不是偶然，該治就得治。

堅持"健康養生五不熬"，保持生活年輕態。